胡蘿卜是常見(jiàn)的食物，它吃起來(lái)甜美多汁，是營(yíng)養(yǎng)豐富的家常蔬菜，在民間也被人們稱為“小人參”。胡蘿卜不但營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，還能夠祛斑美白，對(duì)于胡蘿卜的其他功效你了解多少呢?它的做法非常多，炒著吃是常見(jiàn)的一種吃法，吃胡蘿卜的禁忌是什么呢?
益肝明目
經(jīng)常吃胡蘿卜對(duì)我們的眼睛非常好，主要是因?yàn)樵诤}卜中含有大量的胡蘿卜素，這種胡蘿卜素分子結(jié)構(gòu)其實(shí)等于2個(gè)分子的維生素A，胡蘿卜素到了人體中，會(huì)肝臟及小腸粘膜內(nèi)經(jīng)過(guò)酶的作用，在這里面有50%變成維生素A，這個(gè)物質(zhì)有補(bǔ)肝明目的作用，可治療夜盲癥。
利膈寬腸
胡蘿卜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，它當(dāng)中含有豐富的植物纖維，這個(gè)物質(zhì)的吸水性強(qiáng)，到了我們的腸道中體積容易膨脹，可以說(shuō)是人體腸胃中的“充盈物質(zhì)”，并且還能夠有效的加強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)，常吃胡蘿卜能夠起到利膈寬腸的效果，有助于通便。
健脾除疳
在胡蘿卜中含有豐富的維生素A，這個(gè)物質(zhì)可以說(shuō)是人體骨骼正常生長(zhǎng)發(fā)育的必需物質(zhì)，它能夠幫助人體的細(xì)胞增殖與生長(zhǎng)，也可以說(shuō)是機(jī)體生長(zhǎng)的要素，特別是對(duì)于嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育來(lái)說(shuō)有比較重要意義，大家可以常吃胡蘿卜。
增強(qiáng)免疫功能
胡蘿卜素轉(zhuǎn)變成維生素A，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫軾能，在預(yù)防上皮細(xì)胞病變的過(guò)程中具有重要作用，胡蘿卜中的木質(zhì)素也能提高機(jī)體免疫機(jī)制。
降糖降脂
胡蘿卜還含有降糖物質(zhì)，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山標(biāo)酚能增加冠狀動(dòng)脈血流量，降低血脂，促進(jìn)腎上腺素的合成，還有降壓，強(qiáng)心作用，是高血壓、冠心病患者的食療佳品。
改善貧血
胡蘿卜素既有造血功能補(bǔ)充人體所需的血液，從而改善貧血或冷血癥，同時(shí)含有豐富的鉀。
一、醬燒胡蘿卜
醬燒胡蘿卜主要以胡蘿卜為材料制作而成。
制作步驟
1、胡蘿卜洗凈切塊，蔥切花
2、準(zhǔn)備一只碗，加入辣椒醬、蒜蓉辣醬、白糖，倒入適量的清水，制成醬汁
