苦瓜是很常見的一種蔬菜，因為營養(yǎng)物質(zhì)豐富，多數(shù)的人都非常喜歡，常吃苦瓜能夠為身體帶來很多比較好的功效，它可以預(yù)防癌癥，還能夠降低血糖。苦瓜的做法有很多，可以炒著吃，還可以拌成涼菜。吃苦瓜的禁忌是什么呢?下面會有詳細的介紹。
1、清熱解毒
很多人應(yīng)該不知道，苦瓜能夠泄去心中煩熱，還能夠有效的排除體內(nèi)毒素，不過比較好的吃法還是涼拌，涼拌能夠很好的保留苦瓜當中的營養(yǎng)物質(zhì)，特別能夠保證維生素，清炒會使這些維生素大量丟失，這樣就不能夠起到清涼敗火的作用。
2、防癌抗癌
常吃苦瓜能夠預(yù)防癌癥出現(xiàn)，它當中含有豐富的蛋白質(zhì)成分及大量維生素C，這些物質(zhì)能夠提高機體免疫功能，苦瓜汁當中也含有某種蛋白成分可以加強巨噬能力，苦瓜籽當中含有胰蛋白酶，這種物質(zhì)能夠抑制癌細胞所分泌出來的蛋白酶，阻止惡性腫瘤生長。
3、促進飲食
苦瓜是一種很有營養(yǎng)的食物，它當中含有豐富的苦瓜甙和苦味素，這些物質(zhì)可以有效的增進食欲，健脾開胃。并且在苦瓜所含的生物堿類物質(zhì)奎寧到了身體中，能夠有效的起到利尿活血、消炎退熱、清心明目的功效，常吃苦瓜對人體非常好。
4、降低血糖
苦瓜的新鮮汁液，含有苦瓜甙和類似胰島素的物質(zhì)，具有良好的降血糖作用，常作為糖尿病患者的理想食品。
5、減肥作用
苦瓜減肥法需要堅持并且需要每天吃二到三根，同時補充必要的營養(yǎng)，單純吃苦瓜并不能提供給身體必須的營養(yǎng)，減肥應(yīng)該以身體健康為原則。
6、美容養(yǎng)顏
苦瓜汁有美容功效，可潤澤肌膚，能夠促進傷口的愈合及皮膚新生，同時還能夠很好的增加皮膚皮層方面的活力。
苦瓜的做法
清炒苦瓜
材料：苦瓜3根，小蔥2根
調(diào)味料：鹽1/2匙，味精1/2匙，糖3匙，麻油1/3匙
做法
1、先將苦瓜洗凈，縱向一剖為二，形成兩根半圓柱形。
2、將剖為一半的苦瓜反扣在砧板上，注意：此時用刀將它切成一片一片時，一定要斜切，越斜越好，以至苦瓜的皮和肉基本上在一個平面上。
