苦瓜是很常見的一種蔬菜，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，多數(shù)的人都非常喜歡，常吃苦瓜能夠?yàn)樯眢w帶來很多的功效，它可以預(yù)防癌癥，還可以降低血糖。苦瓜的做法有很多，可以炒著吃，還能夠泡茶喝，食物都有禁忌，苦瓜也是如此，下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、清熱解毒
苦瓜是一種很有營(yíng)養(yǎng)的水果，它含有的物質(zhì)能夠泄去心中煩熱，還可以排除體內(nèi)毒素，比較好的吃法還是涼拌，涼拌能夠很好的保留苦瓜含有的維生素，要知道如果人們清炒會(huì)使它當(dāng)中的維生素大量丟失，從而不能起到清涼敗火的作用。
2、防癌抗癌
常吃苦瓜能夠幫助人們預(yù)防癌癥，主要是因?yàn)樵诳喙现泻胸S富的蛋白質(zhì)成分及大量維生素C，這些物質(zhì)能夠有效的提高機(jī)體免疫功能，苦瓜汁當(dāng)中也含有某種蛋白成分，它可以強(qiáng)巨噬能力，苦瓜籽含胰蛋白酶，可以促進(jìn)抑制癌細(xì)胞所分泌出來的蛋白酶，阻止惡性腫瘤生長(zhǎng)。
3、促進(jìn)飲食
食欲不是很好的人，在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)苦瓜，主要是因?yàn)樵诳喙现泻胸S富的苦瓜甙和苦味素，這些物質(zhì)可以有效的促進(jìn)食欲，起到健脾開胃的功效。在苦瓜中含有豐富的生物堿類物質(zhì)，能夠起到利尿活血、消炎退熱、清心明目的功效。
4、降低血糖
苦瓜的新鮮汁液，含有苦瓜甙和類似胰島素的物質(zhì)，具有良好的降血糖作用，常作為糖尿病患者的理想食品。
5、減肥作用
苦瓜減肥法需要堅(jiān)持并且需要每天吃二到三根，同時(shí)補(bǔ)充必要的營(yíng)養(yǎng)，單純吃苦瓜并不能提供給身體必須的營(yíng)養(yǎng)，減肥應(yīng)該以身體健康為原則。
6、美容養(yǎng)顏
苦瓜汁有美容功效，可潤(rùn)澤肌膚，能夠促進(jìn)傷口的愈合及皮膚新生，同時(shí)還能夠很好的增加皮膚皮層方面的活力。
苦瓜的做法
清炒苦瓜
材料：苦瓜3根、小蔥2根
調(diào)味料：鹽1/2匙、味精1/2匙、糖3匙、麻油1/3匙
做法：先將苦瓜洗凈，縱向一剖為二，形成兩根半圓柱形;將剖為一半的苦瓜反扣在砧板上，注意：此時(shí)用刀將它切成一片一片時(shí)，一定要斜切，越斜越好，以至苦瓜的皮和肉基本上在一個(gè)平面上;小蔥切成段，放入油鍋內(nèi)爆香，下入苦瓜，迅速翻炒，與此同時(shí)，加入鹽、糖，約炒1分鐘后，加入味精，翻炒半分種熄火，淋上少量麻油，即可裝盤。
