相信大家對(duì)蓮藕應(yīng)該不陌生，它是很常見(jiàn)的一種食物，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，多數(shù)的人都非常喜歡，常吃蓮藕能夠?yàn)樯眢w帶來(lái)很多比較好的功效。蓮藕的做法有很多，可以拌著吃，還能夠炒著吃。大家知道吃蓮藕的禁忌是什么呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、健脾止瀉：蓮藕是一種很有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜，它本身有獨(dú)特的清香，并且也含有具有收斂性質(zhì)的鞣酸物質(zhì)，這些物質(zhì)到了我們的身體中，不但能增進(jìn)食欲和促進(jìn)消化，還可以幫助人們有效防止腹瀉。食欲不振、消化不良的人，在平時(shí)常吃蓮藕有助于緩解和治療癥狀。
2、清熱涼血：我們都知道蓮藕是生長(zhǎng)在水中的一種食物，也可以說(shuō)是一種性質(zhì)寒涼的食物，蓮藕本身具有比較好的清熱涼血的功效，如果說(shuō)人們因?yàn)闊岵《鹂诳驶驗(yàn)a血者的情況，這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某陨徟?，有助于清除體熱從而治療熱病。
3、補(bǔ)血生血：常吃蓮藕能夠幫助人們生血補(bǔ)血，主要是因?yàn)樵谏徟褐泻胸S富的蛋白質(zhì)、淀粉和維生素，它當(dāng)中也含有豐富的鐵質(zhì)、銅質(zhì)和鉀質(zhì)等礦物質(zhì)。缺鐵性貧血者的人，在平時(shí)可以常吃蓮藕，能為人體補(bǔ)充鐵質(zhì)和促進(jìn)紅細(xì)胞生成。
4、散瘀止血：蓮藕性寒，且含有維生素k和鞣酸等止血成分，不僅能散除淤血，還能有效止血。因熱病而引起鼻血或咳血等癥者應(yīng)該多吃蓮藕，對(duì)疾病的治療和康復(fù)大有裨益。
5、滋補(bǔ)美容：蓮藕富含蛋白質(zhì)、維生素、鐵、銅和鉀等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，且性質(zhì)寒涼。愛(ài)上火的女性朋友們平時(shí)可以常吃蓮藕，不僅能為人體補(bǔ)充鐵質(zhì)具有優(yōu)良的滋補(bǔ)功效，還能有效抑制上火引起的痘痘具有美容功效。
6、排毒瘦身：蓮藕富含膳食纖維和黏液蛋白，不僅能促進(jìn)腸蠕動(dòng)從而幫助體內(nèi)毒素通過(guò)糞便排出，還能抑制人體吸收膽固醇或甘油三酯等脂類物質(zhì)。女性朋友們常吃蓮藕，有排毒瘦身的功效。
蓮藕的做法
一、泡蓮藕
用料：鮮藕300g、干紅辣椒4個(gè)、蔥姜、白糖、白醋、鹽各適量。
做法
1、將新鮮的藕洗凈，削皮，切成小圓薄片，浸泡在涼開(kāi)水中。
2、將干紅辣椒洗凈，去蒂、去籽，切成絲;蔥去根，洗凈;姜去皮洗凈，蔥姜切絲。
3、盆內(nèi)放適量白糖、白醋，加適量鹽和少許飲用水?dāng)噭?藕片放入熱水鍋中焯3分鐘左右，然后撈出瀝干水分，放入盆中和糖醋拌勻。
4、鍋大火燒熱，倒適量花生油，油溫五成熱，下干紅辣椒絲、蔥姜絲，轉(zhuǎn)小火炸，倒入放藕片盆中，蓋上蓋燜30分鐘左右。
