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          白菜的功效 常吃這種食物可以消脂減肥(2)

            3)放入西紅柿塊炒軟,看到西紅柿有一點湯汁出現(xiàn)時,放入白菜絲,撒入鹽攪勻,蓋上蓋子,用中火加熱3分鐘左右。(鍋中不要加水,西紅柿和白菜都會出湯的,除非因地域不同,你買的這兩樣菜水分太少)。

            4)白菜絲變軟后,淋入生抽攪勻,改成大火加熱約20秒鐘即可。

            鮮蝦碧玉白菜包

            原料:大白菜葉6片, 韭菜6根 , 雞蛋2個, 蝦肉100克 ,胡蘿卜一根 , 姜1小塊 ,藏紅花一點點 ,鹽1茶匙(5克), 味精1/4茶匙(1克), 香油1/2茶匙(3ml),水淀粉2湯匙(30ml)

          大白菜葉6片, 韭菜6根 , 雞蛋2個

            做法

            1)將胡蘿卜去皮切成細(xì)絲。3根韭菜剁碎。蝦肉剁碎。姜去皮切成碎末。將這4樣原料放在碗中。藏紅花用溫水浸泡20分鐘。

            2)鍋中倒入水,大火煮開后放入洗凈的白菜葉焯燙變軟,瀝干水分備用。剩余的3根韭菜放入焯燙變軟后備用。

            3)平底鍋中倒入油,待油7成熱時,放入胡蘿卜絲,韭菜碎,蝦肉碎和姜末炒2分鐘后調(diào)入1/2茶匙鹽,味精和香油盛出備用。

            4)平底鍋再倒入油,待油8成熱時,倒入打好的蛋液,攤成雞蛋餅后拿出切成細(xì)絲。和(3)混合。

            5)用焯燙好的白菜葉將內(nèi)陷包裹起來,并用韭菜系起來封口。放入蒸鍋中,繼續(xù)蒸5分鐘。

            6)趁著蒸制的過程,將鍋中倒入少許高湯(沒有的話,用清水替代),將泡藏紅花的水倒入鍋中,調(diào)入另外1/2茶匙鹽,煮開后,淋入水淀粉。

            7)將白菜包擺入盤中,淋上湯汁即可。

            白菜的禁忌

            白菜心不洗別吃

            許多人都以為,剝?nèi)ヒ粚佑忠粚拥拇蟀撞诵氖呛芨蓛舻?,不需要洗。其實,大白菜從生長至包心需要2—3個月的時間,期間需要多次施肥、治蟲,加之空氣污染,細(xì)菌早就在菜心扎下了根兒。因此,大白菜心不但不能一剝就吃,而且要用食鹽水浸泡30分鐘以上,反復(fù)清洗再吃。

          許多人都以為,剝?nèi)ヒ粚佑忠粚拥拇蟀撞诵氖呛芨蓛舻?/></p><p>  <strong>未腌透的白菜萬萬吃不得</strong></p><p>  未腌透的白菜會產(chǎn)生亞硝酸鹽,有致癌的作用。</p><p>  <strong>隔夜的熟白菜不宜食用</strong></p><p>  隔夜的熟白菜,即使加熱后也要少吃或不吃。新鮮白菜含有大量無毒的硝酸鹽類,煮熟后如放置較久,由于細(xì)菌的作用,會使硝酸鹽還原成毒性很強的亞硝酸鹽。因此,食用白菜好是現(xiàn)炒現(xiàn)吃,而且要煮熟炒透。</p><p>  <strong>結(jié)語:</strong>上文已經(jīng)為大家介紹了<a href='http://www.salemradiostation.com/taglist/1356573-1.html' target='_blank'>白菜的功效</a>,我們現(xiàn)在對白菜應(yīng)該有了一些了解,喜歡吃白菜的朋友在平時可以多吃一點,它能夠為身體補充需要的營養(yǎng)物質(zhì),對于預(yù)防多種疾病還有不錯的功效,不過人們在吃白菜的時候要知道它的禁忌。</p>                                <!-- 39yst body end -->
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          延伸閱讀:

          (養(yǎng)生)
          白菜的做法 白菜的功效 白菜的禁忌 
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