山藥是很常見的一種蔬菜，因為營養(yǎng)物質(zhì)豐富，多數(shù)的人都非常喜歡，山藥本身具有很多的功效，它能夠幫助人們預(yù)防心血管疾病的出現(xiàn)，還可以降低血糖。山藥的做法有很多，可以做成甜點，還可以煲湯。吃山藥的禁忌是什么呢?下面會有詳細的介紹。

　　山藥的功效

　　預(yù)防心血管疾病

　　山藥是一種很有營養(yǎng)的食物，它含有豐富的黏液蛋白、維生素及微量元素等物質(zhì)，這些食物能夠幫助人們預(yù)防心血管疾病的，還可以有效的阻止血脂在血管壁的沉淀，常吃山藥能夠幫助人們治療心血疾病，有降血壓、安穩(wěn)心神、延年益壽的功效。

　　健脾益胃助消化

　　常吃山藥能夠幫助人們促進脾胃消化吸收功能，要知道山藥是一味平補脾胃的藥食兩用之品。在生活中人們出現(xiàn)了脾陽虧或胃陰虛，都可以食用山藥。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱，應(yīng)該要少吃山藥，不然會出現(xiàn)體倦，泄瀉等病癥。

　　益肺止咳

　　到了秋冬季節(jié)，此時天氣比較寒冷，很有可能會對肺部和喉嚨的傷害比較大，人們在平時一旦出現(xiàn)了喉嚨干燥甚至疼痛的癥狀，在山藥中含有豐富的皂甙、黏液質(zhì)等物質(zhì)，這兩種成分都有潤滑，滋潤的作用，常吃還可以益肺氣，養(yǎng)肺陰，治療肺虛、痰嗽、久咳等癥狀。

　　滋腎益精

　　山藥有強健機體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精、婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥，皆可服之。

　　降低血糖

　　山藥有降低血糖的作用?？捎糜谥委熖悄虿?，是糖尿病人的食療佳品。

　　山藥的做法

　　黑松露紫山藥

　　原料：紫山藥，黑松露，橄欖油，鹽。

　　制法：將黑松露用牙刷清洗干凈，切成碎粒，用橄欖油小火炒透，加少許鹽，成黑松露醬備用;紫山藥去皮，切條，焯熟，放涼，加黑松露醬拌勻，裝盤即可。

　　原漿玉米山藥球