茼蒿是很常見的一種蔬菜，因為營養(yǎng)物質(zhì)豐富，很多人都非常的喜歡，茼蒿本身具有很多的功效，它能夠幫助人們促進食欲，還可以降低體內(nèi)膽固醇的含量。茼蒿的做法有很多，做出的食物都非常的美味，我們知道吃茼蒿的禁忌是什么嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。
1、預(yù)防便秘
茼蒿是一種很有營養(yǎng)的蔬菜，它本身含有豐富的膳食纖維，這個物質(zhì)對我們的身體非常好，并且膳食纖維能夠促進腸胃蠕動，它還可以有效的吸附腸道內(nèi)的廢棄物，促進排便，所以經(jīng)常吃茼蒿能夠有效的緩解便秘的癥狀。
2、促進食欲
食欲不是很好的人可以多吃一點茼蒿，大家應(yīng)該都自導(dǎo)，茼蒿有著獨特的清香味，這種香氣能夠幫助人們開胃，主要是因為茼蒿中含有多種香味的揮發(fā)油，它含有的揮發(fā)油散發(fā)出的味道能夠促進唾液分泌，常吃茼蒿能夠增強食欲。
3、養(yǎng)容美顏
愛美的人在生活中要多吃茼蒿，主要是因為茼蒿中含有豐富的維生素，常見的就是胡蘿卜素，維生素C等等，茼蒿中的物質(zhì)可以清除人體內(nèi)的自由基，起到抗衰老的作用，茼蒿中的維生素C能夠抑制黑色素沉積在皮膚上，美白肌膚。
4、消腫利尿
茼蒿中含有豐富的礦物質(zhì)，其中包含有鉀元素和鈉元素，從而調(diào)節(jié)人體內(nèi)的水分平衡，因此食用茼蒿能夠消腫利尿。
5、降低膽固醇
茼蒿中含有豐富的膳食纖維，多種維生素，礦物質(zhì)等等，而這些營養(yǎng)物質(zhì)能夠抑制膽固醇在人體血管壁上沉積，從而降低人體內(nèi)的膽固醇。
茼蒿的做法
一、茼蒿炒臘肉
主料：茼蒿適量、臘肉3小塊
輔料：紅椒1個
調(diào)料：食鹽適量、雞精少許、蒜4瓣、料酒適量、生抽少許
1、臘肉蒸一下去油，然后取出切薄片，蒜切片、紅椒切絲、茼蒿切成段，全部放一邊備用。
