胡蘿卜是很常見(jiàn)的蔬菜，很多人都非常的喜歡，適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)胡蘿卜能夠?yàn)槲覀兊纳眢w帶來(lái)很多的好處，它本身具有多種功效。關(guān)于胡蘿卜的做法有很多，做出的菜式都非常的美味，不過(guò)我們知道食用胡蘿卜的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
益肝明目
多吃一點(diǎn)胡蘿卜對(duì)我們身體中很多的器官都有好處，相信大家知道胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，胡蘿卜素這種物質(zhì)到了我們的身體之后會(huì)合成維生素A，并且到了身體之后，在肝臟及小腸粘膜內(nèi)經(jīng)過(guò)酶的作用，其中50%變成維生素A，多吃胡蘿卜可治療夜盲癥。
利膈寬腸
生活中總是出現(xiàn)便秘的朋友可以嘗試多吃一點(diǎn)胡蘿卜，胡蘿卜在緩解便秘方面有很不錯(cuò)的效果，它含有我們身體需要的植物纖維，這個(gè)物質(zhì)吸水性強(qiáng)，在腸道中體積容易膨脹，可以說(shuō)是我們腸胃中的“充盈物質(zhì)”，可加強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)，從而利膈寬腸，有助于通便。
健脾除疳
維生素A是骨骼正常生長(zhǎng)發(fā)育的必需物質(zhì)，有助于細(xì)胞增殖與生長(zhǎng)，是機(jī)體生長(zhǎng)的要素，對(duì)促進(jìn)嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育具有重要意義。
增強(qiáng)免疫功能
多吃胡蘿卜能夠幫助我們?cè)黾由眢w的免疫力，我們應(yīng)該知道胡蘿卜素能夠轉(zhuǎn)變成維生素A，維生素A是我們身體免疫系統(tǒng)需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫軾能，特別是在預(yù)防上皮細(xì)胞病變的過(guò)程中具有重要作用，胡蘿卜中的木質(zhì)素也能提高機(jī)體免疫機(jī)制。
降糖降脂
胡蘿卜還含有降糖物質(zhì)，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山標(biāo)酚能增加冠狀動(dòng)脈血流量，降低血脂，促進(jìn)腎上腺素的合成，還有降壓，強(qiáng)心作用，是高血壓、冠心病患者的食療佳品。
改善貧血
胡蘿卜素既有造血功能補(bǔ)充人體所需的血液，從而改善貧血或冷血癥，同時(shí)含有豐富的鉀。
促進(jìn)骨骼增長(zhǎng)
胡蘿卜中的維生素A是骨骼正常發(fā)育的必需物質(zhì)，有利于細(xì)胞的生殖與增長(zhǎng)。
胡蘿卜的做法
⒈涼拌胡蘿卜
配料：海帶，胡蘿卜2根，萵筍，豆腐絲
做法：萵筍、胡蘿卜切成細(xì)絲，放開水鍋里焯一下，海帶泡發(fā)后洗凈切成絲放入盆里，萵筍絲、胡蘿卜絲過(guò)涼水后，撈出瀝干水分，放入海帶盆里，干豆腐焯水后切細(xì)絲，也放入料盆，放入蒜泥、鹽、白糖、蘋果醋、少許鮮味醬油、香油、辣椒油，拌勻裝盤食用即可。
