銀耳是現(xiàn)在比較常見(jiàn)的食物，很多的菜式中都可以看到它的身影。它具有很多對(duì)人體比較好的功效，可以幫助我們清除身體中的毒素，還能夠提升身體的免疫力。銀耳的做法有很多，并且都非常的美味，但是它的禁忌我們知道嗎?下面就一起看吧。
1、美容養(yǎng)顏
銀耳美容的效果相信大家都應(yīng)該非常的了解了，銀耳會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)樗旧砗械奶烊荒z質(zhì)，這對(duì)于皮膚而言是非常有利的。食用之后可以幫助我們加快身體的新陳代謝，可以起到很好的潤(rùn)膚效果，還能夠預(yù)防長(zhǎng)斑的情況。
2、補(bǔ)鈣
多吃一點(diǎn)銀耳對(duì)你我們的身體非常好，它含有豐富的維生素D，食用之后這個(gè)物質(zhì)可以促進(jìn)我們體內(nèi)鈣質(zhì)的吸收。對(duì)于正在生長(zhǎng)期的青少年可以多吃銀耳，能夠有效地促進(jìn)身體發(fā)育。銀耳除了可以促進(jìn)補(bǔ)鈣以外，還能夠幫助我們預(yù)防鈣物質(zhì)的流失。
3、促進(jìn)肝臟解毒
生活中經(jīng)常吸煙的朋友，多吃一些銀耳，它能夠幫助我們排出身體中的有毒物質(zhì)。這對(duì)于中老年人而言是非常有利的。人們到了一定的年紀(jì)，身體各個(gè)器官都會(huì)出現(xiàn)衰退的情況，肝臟的解毒能力自然也會(huì)大不如前。這個(gè)時(shí)候吃因?yàn)榭梢詭椭舛尽?/p>
4、減肥
銀耳是種富含膳食纖維的食物，在食用銀耳之后可以有效地促進(jìn)腸胃進(jìn)行蠕動(dòng)。便秘的人群吃銀耳可以起到不錯(cuò)的改善效果，正在減肥的人也可以經(jīng)常吃銀耳，因?yàn)殂y耳除了有通便的效果還可以預(yù)防脂肪堆積在體內(nèi)。但是真正想要瘦下來(lái)的話(huà)還是要配合運(yùn)動(dòng)，單單靠吃銀耳是不行的。
5、提升免疫力
銀耳內(nèi)含有酸性多糖類(lèi)的物質(zhì)，這類(lèi)物質(zhì)可以有效地增強(qiáng)身體的免疫力，調(diào)節(jié)我們體內(nèi)淋巴細(xì)胞，增加白細(xì)胞吞噬能力，具有很不錯(cuò)抗腫瘤效果。
銀耳的做法
一、涼拌銀耳
涼拌銀耳主要以銀耳、香菜等為材料制作而成。
制作步驟
1、銀耳泡發(fā)洗凈，香菜洗凈切碎
2、燒一鍋水，放入銀耳焯水，撈出瀝干水分
3、準(zhǔn)備一只碗，放入銀耳、香菜，添加雞精、醬油
4、碗里加入芝麻油，攪拌均勻即可
二、西芹炒銀耳
