3.看見(jiàn)油菜便軟時(shí)，立即撈出放入涼水中浸泡;
4.炒菜鍋加入底油燒熱后，下豆豉慢慢炒出香味，然后倒入兩勺蠔油，加入一碗清水、一勺白糖，中火煮開(kāi);
5.油菜瀝水撈出，將蠔油醬汁淋在上面即可，可以撒上少許花生碎、香蔥或者芝麻提香。
香菇炒油菜
原料
香菇、油菜適量、蠔油、鹽、白糖、淀粉適量。
做法
1、油菜洗凈，瀝干水分，香菇切小塊。
2、炒鍋燒熱，放油少許，中火燒熱，放入油菜與鹽，快炒均勻后，盛盤。
3、另起炒鍋，燒熱放油，以中火先將香菇炒香，放入所有調(diào)料和少許水略燒，盛入炒好的油菜盤中即可。
油菜與南瓜食物相克
由于南瓜含有維生素C分解酶,與富含維生素C的油菜同食,會(huì)破壞其大量維生素C,降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
油菜與胡蘿卜食物相克
胡蘿卜含有維生素C分解酶,會(huì)把富含維生素C的油菜中的維生素C破壞,降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
油菜食用禁忌
油菜是發(fā)物，故產(chǎn)后、痧痘和有慢性病者應(yīng)少吃，其余的人就放心食用油菜吧。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了油菜的功效，我們現(xiàn)在對(duì)油菜應(yīng)該有了一些了解，喜歡吃油菜的朋友在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)，它能夠?yàn)槲覀冄a(bǔ)充身體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并且能夠幫助我們預(yù)防和緩解一些疾病。
