茄子是我們平時(shí)比較常見的一種蔬菜，因?yàn)樗臓I(yíng)養(yǎng)豐富被人們喜歡，茄子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是什么?吃茄子對(duì)身體的好處一直很多，吃茄子的好處是什么?日常我們可以見到各種茄子做的菜式，茄子的做法是什么?想知道一定要繼續(xù)看哦。

　　茄子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　茄子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，它含有很多人體需要的物質(zhì)，像是蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素以及鈣、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分。

　　我們也要知道茄子中的維生素P含量比較高，這個(gè)物質(zhì)可以有效的增強(qiáng)人體細(xì)胞間的黏著力，增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性，還可以防止微血管破裂出血。

　　茄子除了上面說的物質(zhì)，也含有許多的生物堿和微量元素，可以抑制消化道腫瘤細(xì)胞的增值。

　　食用茄子還可以降低膽固醇。

　　茄子含有的B族維生素對(duì)慢性胃炎等也有一定的輔助治療作用。

　　吃茄子的好處

　　1、抗壞血酸保護(hù)心血管

　　紫茄中含有豐富的維生素，其中包含有維生素C和維生素P，100克紫茄中含有750毫克的維生素P，維生素P是一種黃酮類化合物，能夠加強(qiáng)人體內(nèi)細(xì)胞之間的粘著力，提高了人體內(nèi)毛細(xì)血管壁的彈性，降低了毛細(xì)血管的滲透性和脆性，從而能夠預(yù)防微細(xì)血管破裂出血，維持了心血管的正常功能，起到軟化血管的作用，并且維生素C還能夠預(yù)防壞血病。

　　2、抗衰老

　　紫茄中含有豐富的維生素，其中包含有維生素C和維生素E，維生素C和維生素E有很強(qiáng)的抗氧化功效，能夠起到抗衰老的功效。

　　3、預(yù)防胃癌

　　紫茄中含有多種生物堿，其中一種是龍葵堿，龍葵堿能夠抑制消化系統(tǒng)中癌細(xì)胞的增殖，因此對(duì)于預(yù)防胃癌有一定的緩解功效。

　　4、清熱活血

　　在中醫(yī)看來，紫茄性寒，有清熱活血的功效，所以夏季的時(shí)候適宜食用一些紫茄，但是由于紫茄性寒，所以一般不建議生吃，生吃有可能會(huì)引起腹瀉和中毒。紫茄性寒，所以對(duì)于由于上火引起的便秘也有一定的緩解作用。

　　5、降低膽固醇

　　紫茄中含有維生素C和皂草甙，這些物質(zhì)能夠幫助抑制人體內(nèi)膽固醇在血管中的沉積，紫茄中還含有膽堿和葫蘆巴堿，這兩種生物堿能夠幫助人體在小腸內(nèi)排出多余的膽固醇，所以食用紫茄有降低膽固醇的功效。

　　6、促進(jìn)消化

　　食用紫茄能夠促進(jìn)人體內(nèi)乙酰膽堿的釋放，從而使人體分泌更多的消化液，達(dá)到促進(jìn)消化的功效。