平時(shí)在生活當(dāng)中，人體難免是會(huì)積累一些毒素的，若是毒素太多，這對(duì)身體健康是有影響的。很多蔬菜可以幫助身體排毒。那么，什么蔬菜可以排毒呢?人體排毒方法有哪些?下面就一起來(lái)看看吧。

　　什么蔬菜可以排毒

　　芹菜

　　芹菜是生活當(dāng)中常見的蔬菜，它當(dāng)中含有豐富的纖維，可以過(guò)濾我們身體當(dāng)中的廢物。經(jīng)常吃些芹菜可以幫助身體排毒。此外，芹菜還可以調(diào)節(jié)水分平衡。

　　南瓜

　　吃南瓜可以有效地防治高血壓、膽結(jié)石、糖尿病以及其它肝腎病變，幫助肝、腎功能減弱患者提高細(xì)胞再生能力。南瓜中富含的果膠，可以延緩腸道對(duì)糖和脂質(zhì)的吸收，還可以清除體內(nèi)重金屬和部分農(nóng)藥

　　白蘿卜

　　蘿卜味辛、性涼，具有清熱生津、消食化滯、順氣化痰的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，蘿卜有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進(jìn)排便，利于減肥。

　　苦瓜

　　一般來(lái)說(shuō)，苦味的食物都是有些解毒的作用的。有研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜當(dāng)中有一種蛋白質(zhì)可以增加免疫細(xì)胞活性，幫助清除體內(nèi)毒素。

　　花椰菜

　　花椰菜是含有類黃酮多的食物之一，除了可以防止感染，還是很好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結(jié)成塊，減少心臟病與中風(fēng)的危險(xiǎn)。

　　它還能使血管壁加強(qiáng)，對(duì)肥胖、視力衰弱及水腫有功效。常吃花椰菜可增強(qiáng)肝臟解毒能力，預(yù)防感冒和壞血病的發(fā)生，長(zhǎng)期食用還可減少乳癥的發(fā)病幾率。

　　菠菜

　　菠菜能清理人體腸胃里的熱毒，防治便秘，使人容光煥發(fā)。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質(zhì)，能使血糖保持穩(wěn)定。

　　菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏癥。菠菜中還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進(jìn)細(xì)胞繁殖作用，既能激活大腦功能，又可增強(qiáng)青春活力，防止大腦老化。

　　黑木耳

　　黑木耳有排毒通便、清胃滌腸等作用。木耳當(dāng)中含有一種植物膠質(zhì)，是有比較強(qiáng)的吸附力的。它可以將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵等吸附集中，之后排出，有排毒清胃作用。