西蘭花大家都知道，是非常有營養(yǎng)的蔬菜。在孕婦和寶寶的食譜當(dāng)中必定會推薦它，對于健身減肥的人士來說，西蘭花也是必須具備的食物。那么西蘭花如此厲害，它究竟有哪些的功效呢?對身體有著怎樣的不幫助?西蘭花的營養(yǎng)價值是什么?西蘭花適合什么人來吃?西蘭花不能和什么一起吃?想要了解的朋友，就接著往下看吧。

　　西蘭花的功效

　　抗癌

　　西蘭花中含有很多的硒的成分，這種成分能夠有效的阻止癌變細(xì)胞的形成，對于患有乳癌、胃癌有著很好的防治的效果。

　　增強(qiáng)免疫力

　　西蘭花富含抗壞血酸，有提高免疫力和提高肝臟解毒能力的功效。

　　減肥

　　西蘭花所含熱量較少，特別適合減肥人士和肥胖病人食用。

　　明目

　　西蘭花含有大量的胡蘿卜素，有明目和預(yù)防夜盲癥的功效。

　　美白

　　西蘭花中含有豐富的維生素C的成分，維生素C有著很強(qiáng)的抗氧化和美白的功效，對于愛美想要美白的人來說，非常適合的食物。

　　預(yù)防心臟病

　　西蘭花含有較多類黃酮，有清理血管、阻止膽固醇氧化的功效，進(jìn)而減少心臟病和中風(fēng)發(fā)病的風(fēng)險。

　　西蘭花的營養(yǎng)價值

　　1、硒：西蘭花含有的硒可以阻止癌變細(xì)胞的形成，對于乳癌、胃癌的防治效果極佳。

　　2、抗壞血酸：抗壞血酸有提高免疫力和提高肝臟解毒能力的功效。

　　3、膳食纖維：西蘭花含有的膳食纖維有清理腸道脂肪的功效，特別適合減肥人士和肥胖病人食用。

　　4、胡蘿卜素：西蘭花中含有大量的胡蘿卜素的成分，這種成分對于眼睛有很大的幫助，能夠明目和治療預(yù)防夜盲癥的功效。