在吃南瓜的過程中能夠給加速膽汁的分泌，這樣你吃進身體中的食物就能夠很好的被消化掉，從而避免出現腹脹以及胃痛等情況的發(fā)生。

　　5、潤膚養(yǎng)顏

　　如果說在秋季吃什么樣的食物對于肌膚的保養(yǎng)有好處，那么小編首先要向大家推薦的一種食物就是南瓜。因為在它當中所含有的纖維素能夠促進腸道的蠕動，這樣就會有助于把堆積在身體中的宿便排出體外。

　　一旦身體中變得干凈，沒有毒素的存在，那么在這個時候大家的肌膚就會變得白凈有光澤，因此那些愛美的人士，你們在日常的生活中一定要注意到這點才可以。

　　怎么挑選南瓜

　　在挑選南瓜的時候要注意以下這些方面，首先大家要看一看南瓜的外表，對于黃色皮的南瓜，大家要盡量選擇顏色深的，并且條紋清晰的，這種南瓜的成熟度比較高，同樣的，在它當中所含有的營養(yǎng)成分就會比較齊全。

　　其次，對于那些黑綠色表皮的南瓜而言，大家要盡量選擇發(fā)黑皮的南瓜，這種南瓜的成熟度也比較高，但對于那些表皮破損的南瓜而言，大家就不要再去購買了，因為這種南瓜有可能是蟲蛀過的。

　　除了這點之外，大家還可以通過拍南瓜的方式來幫助自己辨別哪些南瓜是優(yōu)質的南瓜，當拍南瓜的時候發(fā)出沉悶的響聲，那么這種南瓜就是已經熟透了的南瓜，大家在吃的時候口感會比較的好。

　　南瓜怎么保存

　　既然吃南瓜有以上這些好處，那么大家在日常應該怎么保存南瓜會比較的好呢?首先，對于完整的南瓜而言，大家可以直接把它放進冰箱中，保存兩個月這樣都沒有問題。

　　而對于那些已經切開的南瓜而言，大家可以先把南瓜瓤掏出來，之后再用保鮮膜包住切開的部分，放進冰箱就可以了。

　　結語：以上這些就是小編今天給大家介紹的關于南瓜的相關信息，相信大家在看完之后應該會對這種瓜有所的了解，那么在秋季的時候不妨經常買點給自己吃吧，通過這樣的方法能夠有效的幫助自己保養(yǎng)好身體。

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