二、如何食用洋蔥更好

　　那么在生活中，如何食用洋蔥對于身體保健會更好呢?

　　1、洋蔥和花生搭配

　　上面說到，吃洋蔥對于保護(hù)血管有非常好的幫助，食用花生保護(hù)血管也是大家知道的事情，要是將這兩種食物搭配在一起進(jìn)行食用，對于身體保健或許會更好。

　　當(dāng)把這兩種食材搭配在一起進(jìn)行食用，能夠很好的促進(jìn)脂肪的代謝，對于降低動脈硬化、高血壓的發(fā)生有非常好的作用。

　　花生中的鋅元素對于抗氧化、延緩衰老、提高身體免疫力也有非常好的作用，能夠讓人顯現(xiàn)的更加年輕。

　　洋蔥拌花生米

　　準(zhǔn)備材料

　　洋蔥、花生米、陳醋、生抽、雞精、白糖。

　　做法

　　(1)、提前三個小時(shí)把花生米洗干凈，浸泡在水中。

　　(2)、把洋蔥清洗干凈，切成菱形的塊狀。

　　(3)、把浸泡好的花生米、切好的洋蔥放在盤子中進(jìn)行拌勻，同時(shí)，加入陳醋、生抽、雞精、白糖，即可食用。

　　2、洋蔥和南瓜搭配

　　在食用洋蔥的時(shí)候，還可以把洋蔥和南瓜進(jìn)行搭配，這樣的搭配方式，對于身體保健也有非常好的益處。

　　洋蔥的功效，大家都知道一二，南瓜作為常見的食物，能夠抑制葡萄糖吸收的果糖，在身體中能夠和多余的膽固醇相結(jié)合，有效的防止膽固醇濃度過高。

　　對于促進(jìn)胰島素的分泌有非常好的作用，達(dá)到了降低血糖的作用，這樣對于促進(jìn)血液的流動也有極大的功效。

　　3、喝洋蔥汁

　　在吃洋蔥的時(shí)候，還可以把洋蔥清洗干凈，放在榨汁機(jī)中，在這過程中，能夠充分的融入了洋蔥的營養(yǎng)。

　　喝洋蔥汁，對于防治心臟病、軟化血管有非常好的作用，能夠有效的調(diào)節(jié)血脂、血壓，對于預(yù)防血栓的形成，也有一定的作用。

　　結(jié)語：通過上面關(guān)于生活中食用洋蔥保護(hù)身體，疏通血管的簡單描述，相信大家對于食用洋蔥的好處有了更多的了解，同時(shí)，對于食用洋蔥的方式，也有一定的了解，希望大家要特別注意，在以后的生活中，科學(xué)合理的食用洋蔥，以此來保健好身體。

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