人體每天都在不斷的攝取食物，當食物中的營養(yǎng)素被人體分解之后所殘留的成分便會在體內(nèi)淤積，而當食物殘渣在體內(nèi)不能及時被排出，那么便會被人體的解毒器官進行二次吸收，從而產(chǎn)生的廢氣便會腐蝕人體內(nèi)的五臟六腑，這也是導(dǎo)致各種疾病產(chǎn)生的主要因素。所以，要想延年益壽，當下主要的問題便是做好排毒工作!

　　當然，說到排毒，為安全經(jīng)濟的方法便是通過飲食來進行調(diào)節(jié)。下面，小編就為大家介紹幾種常見的食物，只要大家常吃便能將體內(nèi)積聚10年的毒素都一掃而光。是不是很神奇呢?那么就趕快隨小編一起去了解下吧!

　　一、這些食物排毒效果好

　　民以食為天，食物攝取是人們得以生存的主要形式，其實，在我們常吃的一些食物中便有一些解毒的“功臣。”

　　1、大蒜

　　大蒜是一種藥食兩用的排毒食物，但是吃完大蒜之后口腔中的異味很重，因此對于很多注重個人形象的男男女女是不會在工作時段吃大蒜的。然而大蒜卻是極好的一種排毒食物。

　　大蒜能很好的抑制和殺死腸胃中的細菌和病毒，從而能有效的清除腸胃中的有毒物質(zhì)，并且大蒜中所含的姜辣素還能刺激腸胃的蠕動，促進食物在腸胃中的消化，這也大大降低了腸胃的負擔(dān)，

　　且在大蒜中還含有大蒜素，這種物質(zhì)能與鉛融合轉(zhuǎn)化成一種無毒的化合物，這對于一些經(jīng)常吸入灰塵等有毒氣體的人能有效降低人體鉛中毒的癥狀，同時還能提高肝臟的解毒能力，這也阻斷了亞硝酸銨致癌物質(zhì)合成。

　　此外，大蒜還能阻止心腦血管中脂肪進行沉積，促進脂肪進行新陳代謝，這能很好的控制血小板進行聚集，增加微動脈的擴張程度，促進血管進行舒張，這也是調(diào)節(jié)血壓，增加血管通透力的重要方法。對于一些患有心腦血管方面疾病的人，經(jīng)常吃點大蒜能有效的促進身體排毒，防止多種疾病的產(chǎn)生。

　　2、苦瓜

　　苦瓜的味道雖然很苦，但是也正因為其苦澀的味道才是促進人體排毒的主要原因。