人體每天都會產(chǎn)生毒素，尤其生活不規(guī)律的人較為明顯，體內(nèi)毒素多，平時人體正常的排毒功能是無法完全將它全部排出體外，所以需要借助特殊的食物加快毒素的排出?？喙夏苎杆傧舅?，避免毒素的累積，從而達到排毒的效果。另外它還具有養(yǎng)顏嫩膚、降血糖、養(yǎng)血滋肝等功效。

　　木耳

　　一般情況下，只要吃火鍋，在蔬菜列表上肯定少不了木耳，為何人們吃火鍋就會必點木耳呢?這個問題其實很容易回答，木耳是公認的排毒清腸的食物，它所含有的可溶性膳食纖維，可促進腸道蠕動，還能與膽固醇有效結(jié)合而預防高血脂。

　　為何很多種食物具有排毒的功效人們卻不知曉，但是卻知道木耳有排毒的功效呢?估計火鍋都是大家比較愛吃的，也正因為火鍋會使人上火并且體內(nèi)毒素會增加，所以需要排毒的食物來促進體內(nèi)快速將毒素清除掉。因為木耳所含的植物膠質(zhì)，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

　　即使木耳的排毒效果非常好，但也是有很多人不能食用它。如有高血壓、高血脂、高血糖等三高困擾的人，食用黑木耳的風險較高。另外有脾胃問題的人、脾胃虛寒體質(zhì)的人、急性腸胃炎病人、女性在月經(jīng)期間覺得冷的人、年長者及嬰幼兒等腸胃較虛弱的人。

　　對于木耳，不能食用的人群還是很多的，不能只看見的功效而忽視自身是否能食用它，不要一時的貪好處而使自己處于危害之中。

　　結(jié)語：秋季排毒是非常關(guān)鍵的，即使生活再忙碌也不要忽視身邊可排毒的食物，如果經(jīng)常性的在外吃飯，可多食用排毒的食物，以上推薦的排毒食物也是平時經(jīng)常食用的。體內(nèi)毒素排出不但促進免疫力提高，也會使你的容顏變得美麗。