香辣涼拌茄子
食材：長(zhǎng)茄子300g、油適量、鹽適量、醬油2勺、香油1/2勺、紅油適量、青椒適量。
做法
1)長(zhǎng)茄子洗凈切長(zhǎng)條，茄子條上鍋蒸熟，晾涼。
2)青椒洗凈去籽后切小粒，把青椒粒放入干凈小碗里，調(diào)入兩湯匙涼拌醬油。
3)調(diào)入1/2湯匙香油，灑入適量精鹽。倒入適量的紅油，拌勻。
4)把調(diào)好的料汁倒在碼好的茄子條上即可。
魚香茄子
食材：茄子2個(gè)、青椒1個(gè)、紅椒1個(gè)、油適量、鹽適量、四川泡辣椒碎、醬油、醋、料酒、白糖、蔥、姜、蒜、濕淀粉。
做法
1)首先將茄子切成片，然后放入適量的鹽攪拌均勻，放在那邊將茄子腌制0分鐘左右，之后撈出來(lái)擠出水份。再把青、紅椒切成丁。
2)鍋中放油，茄子過(guò)油炸，撈出。
3)鍋中留底油，下 蔥、蒜、姜末炒香，再放入泡辣椒碎炒出香味后。
3)放入茄子，翻炒均勻后，調(diào)入魚香汁。
4)炒至茄子入味后，放入青、紅椒丁，翻炒均勻后出鍋。
茄子的4大營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、抗衰老
2、治療凍瘡
3、保護(hù)心血管、抗壞血酸
4、防治胃癌
