隨著人們生活水平的進(jìn)步，人們對(duì)于食物的要求也是越來(lái)越高。而且人們對(duì)于食物的做法也是越來(lái)越創(chuàng)新。許多的方法或許大家都沒(méi)有試過(guò)，但是這些方法可以幫助我們?cè)黾訉?duì)食物的欲望，而且還可以讓我們的身體可以有更高的免疫力。一定有朋友問(wèn)，那吃什么可以提高免疫力呢?那接下來(lái)小編就來(lái)教大家茄子的吃法。另外，還為大家準(zhǔn)備了魷魚(yú)的吃法和芋頭的吃法。

　　多吃茄子對(duì)身體的好處非常的多，如果帶著皮吃的話，對(duì)于VC的吸收有很好的幫助。茄子的吃法也非常的多，煎炒烹炸怎么樣都可以。但是小編還是建議各位，在吃茄子的時(shí)候皮不要去是好的，因?yàn)榍炎悠だ锩娓缓琕B，正好對(duì)于VB是非常好的配合。

　　維生素C的代謝過(guò)程中需要維生素B的支持，帶皮吃茄子有助于促進(jìn)維生素C的吸收。

　　肉末燒三茄

　　所需食材/廚具

　　主料

　　茄子(三個(gè))

　　豬肉(一小塊)

　　辣椒(兩只)

　　調(diào)料

　　豆瓣醬(適量)姜(適量)蒜頭(適量)油(適量)鹽(適量)糖(適量)淀粉水(適量)

　　廚具

　　炒鍋

　　制作步驟

　　準(zhǔn)備肉末燒三茄主要材料

　　三種顏色茄子各一個(gè);小塊豬肉我已剁成肉糜;辣椒、姜和蒜頭(將辣椒、姜和蒜頭都洗凈，切細(xì)粒備用)。

　　將三種茄子洗凈，切滾刀塊備用。

　　鍋燒熱，放少許油，茄子下鍋超軟后撈起備用。

　　鍋里有底油，肉糜入鍋里翻炒至半熟(變白)。

　　將肉末推到鍋的一旁，入辣椒粒、蒜粒和姜粒炒香。

　　辣椒粒、蒜粒和姜粒炒香后，加入豆瓣醬繼續(xù)炒香。

　　兌入少許水燒開(kāi)后，放入之前炒軟的茄子，入糖繼續(xù)燒開(kāi)。

　　入鹽調(diào)味，中小火煮至茄子軟爛，淀粉水勾芡汁至湯汁濃稠即可。

　　小竅門(mén)

　　勾芡汁的淀粉水不能一次放太多。我是準(zhǔn)備半碗，我沒(méi)有完全放了。邊入淀粉水邊攪拌，湯汁濃稠即可。

　　醬燒菜，醬汁味濃，我放的鹽大大減少。反而要放少許糖去中和。