經(jīng)常會聽見別人這樣說臉色不太好、臉色發(fā)黃、臉色暗淡，這些都是說明您的五出現(xiàn)了一定的問題，那么在日常生活中我們該如何保護(hù)我們的五臟呢?今天小編就為您帶來了五臟保養(yǎng)小竅門和臉上如何看出五臟的疾病的相關(guān)知識，感興趣的朋友們趕快來看看哦。

　　五臟保養(yǎng)小竅門

　　中醫(yī)診斷的的說法有很多種，其中為典型的就是“望、聞、問、切”診斷法，這其中的“望”就是指看人臉色，臉上氣色好壞是可以直接反應(yīng)出這個人的健康狀況。

　　中國醫(yī)師協(xié)會心臟內(nèi)科醫(yī)師會員、上海市心血管專業(yè)高血壓學(xué)組委員、上海遠(yuǎn)大心胸醫(yī)院心內(nèi)科主任孟慶智指出，從氣色判斷健康其實是一門很嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶W(xué)問。

　　根據(jù)面部不同顏色，可以看出身體五臟的健康情況，例如臉發(fā)紅的人就需要提防心臟病。

　　臉色青黑嚴(yán)重發(fā)紅提示心臟病

　　其實在日常生活中，我們每一個人都可以做到通過看自己的臉色來判斷自己的健康狀況，比如說臉色是否異常，發(fā)生怎樣的變化，只要跟正常的時候比較一下就能知道的。

　　人的氣色10%是天生，剩下90%靠后天改變。有些人盡管年事已高，但臉色卻看起來明亮、潤澤，這就是好氣色。

　　那么，當(dāng)面色發(fā)生哪些變化時，說明身體可能有疾病隱患呢?孟主任說，如果臉上出現(xiàn)白、青、黑3種顏色時，就是身體疾病的標(biāo)志。

　　白色主要與肺部疾病、貧血有關(guān);青色多數(shù)與肝病、氣滯血淤有關(guān);面部呈青紫色，主要由血淤、組織缺氧引起，嚴(yán)重時可劇痛或誘發(fā)猝死;而黑色主要與腎病有關(guān)。

　　一般臉色比較嚴(yán)重的時候都是以臉色發(fā)青以及臉色發(fā)黑變現(xiàn)出的，假如一個人的臉上同時出現(xiàn)發(fā)青以及發(fā)黑，那就是代表您可能有嚴(yán)重血淤。

　　一旦患上慢性腎病，面色則可能發(fā)灰、發(fā)黑。另外，如果臉色偏紅或偏黃，都可能是某種疾病的暗示。

　　臉色過黃代表脾胃不和，平時還可能吃一點東西就脹肚子，長期腹瀉，時間長了就發(fā)展為消瘦或虛胖。臉發(fā)紅的人可能感染了傷寒或肺結(jié)核，另外須提防心臟病的可能。

　　可按揉手掌中心的勞宮穴，練習(xí)一段時間后，可起到強(qiáng)心健體的效果。

　　定期體檢：很多人的習(xí)慣有病才就醫(yī)，此時往往已經(jīng)到了疾病的中后期，不僅過程痛苦，療效也不佳。建議大家定期做身體檢查，尤其高危人群，好每年做一次。

　　后再強(qiáng)調(diào)一點，身體檢查好選擇經(jīng)驗和技術(shù)相對高的醫(yī)生和醫(yī)院，如上海遠(yuǎn)大心胸醫(yī)院是國家衛(wèi)生部批準(zhǔn)成立的首家心胸?？漆t(yī)院，也是國家級臨床重點?？菩难?/p>

　　五臟保養(yǎng)的訣竅讓你保持好氣色

　　日常生活中，如果想要好氣色，大家可以學(xué)一些保養(yǎng)五臟的訣竅;

　　1、呼吸鍛煉

　　早晚進(jìn)行半小時的呼吸鍛煉，呼吸時主要用腹部力量，目的是用腹部呼吸來增強(qiáng)肺活量。

　　2、飲食調(diào)理

　　如果肺部出現(xiàn)不適，可按壓20分鐘，一般就能緩解。另外也可以用川貝蒸梨，將梨的核掏空，放入川貝，蒸熟后連著皮一起吃掉，可清肺熱。