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絲瓜的做法 絲瓜怎么吃才營(yíng)養(yǎng)(2)

  絲瓜的做法

  絲瓜炒肉片

  原料:絲瓜300G、干辣椒3個(gè)、豬梅花肉150G、蒜頭1個(gè)、生抽少許、白酒少許、姜絲、鹽、白椒粉少許、水淀粉2湯匙、油3勺。

  做法

  1、豬肉切片,加入少許鹽,醬油,白酒,水淀粉拌勻,腌制半小時(shí)以上。

  2、絲瓜切滾刀塊。干辣椒剪段去籽。

  3、鍋內(nèi)加入3勺油,熱后滑入豬肉片炒至變色,撈出濾油待用。

  4、鍋內(nèi)留1/2勺底油,按順序依次放入拍扁的蒜頭,姜絲,辣椒,蒜頭變色后,放入絲瓜,加少許鹽,炒至絲瓜出水?dāng)嗌?,撒少許白胡椒粉,加入炒好的肉片,拌勻后勾芡起鍋。

  蒜蓉粉絲蒸絲瓜

  原料:嫩絲瓜2根,粉絲1小把,蒜末、姜末少許,蒸魚(yú)豉油1大勺,鹽少許。

  做法

  1、粉絲用溫水泡軟后放入開(kāi)水中焯一下,大概30秒左右撈出, (也可以不泡發(fā)直接焯,就是要焯時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn),大概2分鐘左右撈出),將撈出的粉絲均勻的鋪在盤(pán)子底部。

  2、絲瓜洗干凈,去皮,斜切成2厘米左右的厚段,均勻的擺在粉絲上面。

  3、放入蒸鍋,水開(kāi)后蒸5分鐘左右。

  4、5分鐘后,關(guān)火,打開(kāi)蒸鍋蓋子,加入1大勺蒸魚(yú)豉油(如果實(shí)在買(mǎi)不到蒸魚(yú)豉油,可以用2/3勺生抽+1/3勺美極鮮代替,不過(guò)味道要遜色一些)。

  5、另起油鍋,燒熱2勺油,將蒜末、姜末和少許鹽一起放入,炒至微黃色關(guān)火(由于蒸魚(yú)豉油已經(jīng)是咸的了,鹽一定要少放,口淡的甚至可以不放)。

  6、將熱油和蒜末一起澆到絲瓜和粉絲上,再中火蒸5分鐘即可。

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