一看：菜上還沒(méi)有長(zhǎng)出黃色花朵，再看西蘭花的球莖大小，球莖大的更好。

　　二摸：花球表面有沒(méi)有凹凸，凹凸比較少的較好。

　　三掂：用手一掂兩個(gè)同樣大小花球的重量，輕的更好。

　　四捏：用指頭捏一捏花莖，假如硬，說(shuō)明這個(gè)西蘭花比較老。

　　在買西蘭花的時(shí)候，好以花蕾青綠、柔軟和飽滿，中央隆起的作為選擇的目標(biāo)。而“吃幼齒，補(bǔ)身體”也可作為選購(gòu)西蘭花的評(píng)判準(zhǔn)則之一，也就是說(shuō)，西蘭花的幼嫩程度在于花蕾，凡是含苞未放的，就是嫩的西蘭花，口感比較好。另外，挑選時(shí)還要注意西蘭花花蕾的完整性，要是發(fā)現(xiàn)菜花都變成了黃色，那么這棵西蘭花已經(jīng)不新鮮了。

　　西蘭花的其他功效與作用

　　1、清熱解渴潤(rùn)肺止咳

　　菜花的營(yíng)養(yǎng)較一般蔬菜豐富。它含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素A、B、C、E、P、U和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。菜花質(zhì)地細(xì)嫩，味甘鮮美，食后極易消化吸收，其嫩莖纖維，烹炒后柔嫩可口，適宜于中老年人、小孩和脾胃虛弱、消化功能不強(qiáng)者食用。尤其在暑熱之際，口干渴、小便呈金黃色，大便硬實(shí)或不暢通時(shí)，用菜花30克煎湯，頻頻飲服，不僅有清熱解渴，利尿通便之功效，而且還有爽喉、開音、潤(rùn)肺、止咳的功效。

　　2、起到加強(qiáng)血管壁作用

　　有些人皮膚一旦受到小小的碰撞和傷害就會(huì)變得青一塊紫一塊的，這是因?yàn)轶w內(nèi)缺乏維生素K的緣故。補(bǔ)充的佳途徑就是多吃西蘭花，從而使血管壁加強(qiáng)，使血管不容易受傷破裂。

　　3、有助于增強(qiáng)機(jī)體抵抗

　　常吃菜花可增強(qiáng)肝臟解毒能力并能提高機(jī)體的免疫力，可預(yù)防感冒和壞血病的發(fā)生。

　　結(jié)語(yǔ)：看了上述的內(nèi)容，對(duì)于西蘭花變黃之后還能不能吃知道了吧，西蘭花表黃之后的營(yíng)養(yǎng)已經(jīng)流失了好是不要使用了，那么對(duì)于西蘭花的其他的功效你是不是知道了呢?對(duì)于小編介紹的如何挑選西蘭花你學(xué)會(huì)了嗎?平時(shí)可以多多的食用哦。