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黑木耳的營養(yǎng)價值 原來黑木耳營養(yǎng)賽人參(9)

  女性吃黑木耳有什么好處

  1、黑木耳中含有蛋白質(zhì)、脂肪和多種氨基酸、礦物質(zhì)及肝糖。黑木耳蛋白質(zhì)中含有17種氨基酸,人體所必需的氨基酸中的3/4黑木耳都能提供。

  黑木耳還含有多種礦物質(zhì),如鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、硫等,其中鈣、鐵的含量很高,在每百克黑木耳中,含鈣643毫克,鐵30.4毫克。

  此外,黑木耳中還含有海藻糖、多縮戊糖、甘露糖醇等肝糖,營養(yǎng)價值很高,具有扶正強壯的作用,是一種高級滋養(yǎng)補品。

  2、黑木耳能提高肝臟解毒能力,起保肝作用;黑木耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。

  3、黑木耳富含維生素D,能防止鈣的流失,對生長發(fā)育十分有益;因富含硒等微量元素,它可以增強機體抗腫瘤的免疫力。

  4、黑木耳還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力。

  5、黑木耳富有天然植物性膠質(zhì),對皮膚有良好保護作用。

  6、黑木耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動,減少脂肪吸收,從而達到減肥的效果。

  7、黑木耳中的有效成分酸性多糖類物質(zhì)。

  8、黑木耳具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。

  9、由于黑木耳含有大量水分,吸水后體積膨大十倍,具有很好的通便作用。

吃黑木耳的好處 黑木耳的功效 黑木耳的營養(yǎng)價值 
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