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茭白的營養(yǎng)價值 茭白的營養(yǎng)吃法及療效(9)

  (3)鍋中放適量油,放入茭白,小火翻炒,慢慢煎,直到茭白表面起皺,這一步是好吃的關(guān)鍵。

  (4)生抽少許,白糖、鹽、八角,炒勻。

  (5)放一點料酒,加少許清水,蓋上鍋蓋,大火燜8-10秒即可。

  (6)出鍋前滴幾滴芝麻油。

  茭白燒排骨

  (1)準備茭白兩根,排骨300克,蔥、姜、辣椒適量,料酒2大匙,糖1/2大匙,生抽3大匙,老抽2大匙。鹽1小匙,雞精1小匙。

  (2)茭白去皮切小塊,蔥、姜、辣椒改刀切片,排骨洗凈過水焯,焯時加料酒去腥。

  (3)炒鍋倒油,放蔥、姜、辣椒煸出香味,放焯好排骨翻炒。

  (4)依次加入糖、生抽、老抽,后加入清水。

  (5)開鍋后加鹽調(diào)味。

  (6)放茭白,蓋上鍋蓋燜制30分鐘,直制湯靠干。

  (7)出鍋前放雞精即可。

  糖醋茭白

  (1)準備茭白、蔥末、蒜末、蔥、胡蘿卜丁、美極醬油、雞精、白糖、米醋、麻油適量。

  (2)茭白去皮,如鍋焯熟撈出用冰水浸泡,然后切成條。

  (3)把所有的調(diào)料加蔥末和蒜末攪拌均勻,然后把茭白放入,浸泡入味10分鐘后,把茭白均勻的擺放在盤中。

  (4)把蔥花和胡蘿卜丁撒在茭白上,淋少許的麻油在上面,即可食用。

茭白的功效與作用 茭白的營養(yǎng)價值 茭白的營養(yǎng)吃法 
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