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          空心菜的營養(yǎng)價(jià)值 空心菜營養(yǎng)豐富宜多吃(14)

            空心菜梗炒肉絲

            材料

            空心菜梗,里脊肉,蒜片少許,料酒,生粉,生抽,鹽,味精。

            做法

            1.里脊肉切絲用料酒、生抽和生粉拌勻腌制5分鐘;菜梗洗凈切長段。

            2.鍋內(nèi)燒熱油下肉絲滑炒變色盛出。

            3.用鍋內(nèi)的余油煸香蒜片,下菜梗翻炒半分鐘。

            4.肉絲翻炒1分鐘,放鹽和味精即可出鍋。

            椒絲腐乳空心菜

            材料:空心菜8兩、紅尖椒1個(gè)。

            調(diào)料:廣式白腐乳4塊,白糖2克,黃酒,姜、蒜各5克,食用油。

            做法

            1、白腐乳來點(diǎn)原湯用勺子碾碎成稀糊狀,然后放糖。

            2、紅椒把籽去掉切細(xì)絲,姜切絲蒜切末備用。

            3、通心菜去老梗洗凈切段焯過。

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