小訣竅

　　提倡少油少鹽少糖健康飲食, 此湯無(wú)油無(wú)糖少鹽又美味, 適合三高人群調(diào)節(jié)血壓,血脂,血糖的一款養(yǎng)生蔬菜湯,也有助于減肥和清除體內(nèi)垃圾提高免疫力。

　　雞翅燜香菇

　　材料：雞翅10個(gè)，香菇10朵，耗油，白糖，雞精，鹽，料酒，蔥，姜

　　做法

　　1.雞翅洗干凈用廚房用紙把兩面吸去水分用牙簽戳洞便于入味，淋入耗油和料酒， 腌制15分鐘

　　2. 倒油燒熱后煸香蔥，姜， 排入雞翅中小火煎制， 一面煎好后翻一面

　　3.沖入用生抽+白糖+老抽(上色)+清水兌好的鹵汁

　　4.大火燒開(kāi)倒入香菇，轉(zhuǎn)中火燉15分鐘再用大火收干鹵汁起鍋加入雞精，嘗過(guò)味道覺(jué)得不夠咸再加鹽。

　　芝士焗蘑菇

　　材料：各式蘑菇半斤。馬蘇里拉芝士、黃油、淡奶油、面粉、鹽、白胡椒粉。

　　做法

　　1、把各蘑菇洗凈，切塊，焯水，待用;

　　2、炒鍋中加入黃油，熱至融化。加入極其少量面粉攪勻;

　　3、把蘑菇倒入鍋中，加入適量奶油和調(diào)料煮稠;

　　4、盛入盤子內(nèi)，鋪滿馬蘇里拉芝士;

　　5、把烤箱預(yù)熱200度，烤5分鐘即可。

　　總結(jié)：通過(guò)小編上文的介紹，你知道蘑菇有哪5大護(hù)膚功效了嗎？你知道怎么吃蘑菇能夠發(fā)揮它的美容效果了嗎？大家可以在平時(shí)多制作這些菜肴，經(jīng)常食用有助于保護(hù)我們的肌膚，讓肌膚在干燥的冬日也能煥發(fā)水潤(rùn)光彩！