秋季氣候干燥，晝夜溫差大，人體易出現(xiàn)口干舌燥、皮膚干燥、免疫力下降等“秋燥”問(wèn)題。飲茶是秋季調(diào)理身體的理想方式，但需根據(jù)季節(jié)特點(diǎn)選對(duì)茶品。秋季口干舌燥喝什么茶？本文將從秋季飲茶的核心原則入手，推薦8種適合秋季的養(yǎng)生茶，分享飲用技巧及注意事項(xiàng)，幫你在秋日里通過(guò)飲茶養(yǎng)護(hù)身心。

　　一、先掌握：秋季飲茶的3大核心原則

　　秋季飲茶需遵循“潤(rùn)燥、溫潤(rùn)、養(yǎng)肺”的核心，結(jié)合體質(zhì)選擇，具體原則如下：

　　1.以潤(rùn)燥生津?yàn)橹?/strong>

　　秋季氣候干燥，易傷津液，應(yīng)優(yōu)先選擇具有滋陰潤(rùn)燥、生津止渴功效的茶品，緩解口干、咽燥、皮膚干等不適，避免飲用過(guò)于寒涼或溫?zé)嵩锪业牟琛?/p>

　　2.兼顧溫潤(rùn)養(yǎng)肺

　　中醫(yī)認(rèn)為“肺屬金，與秋相應(yīng)”，秋季肺功能易受影響，飲茶宜選擇溫潤(rùn)養(yǎng)肺的種類(lèi)，幫助維持肺的宣發(fā)肅降功能，增強(qiáng)呼吸道抵抗力。

　　3.結(jié)合體質(zhì)選擇

　　熱性體質(zhì)者可適當(dāng)飲用偏涼潤(rùn)的茶，寒性體質(zhì)者則宜選溫和滋補(bǔ)的茶，避免盲目跟風(fēng)飲茶導(dǎo)致身體不適。

　　二、推薦清單：8種適合秋季的養(yǎng)生茶

　　結(jié)合秋季飲茶原則，以下8種茶品在秋季飲用尤為適宜，可根據(jù)自身情況選擇：

　　1.菊花茶

　　性微寒，味甘苦，具有清肝明目、疏散風(fēng)熱、潤(rùn)燥生津的功效，尤其適合秋季因干燥引發(fā)的眼睛干澀、咽喉腫痛，可搭配枸杞增強(qiáng)滋養(yǎng)效果，口感清香淡雅。

　　2.麥冬茶

　　性微寒，味甘微苦，能養(yǎng)陰生津、潤(rùn)肺清心，對(duì)于秋季常見(jiàn)的干咳少痰、口干咽燥有較好緩解作用，適合肺燥體質(zhì)者飲用，口感清甜潤(rùn)喉。

　　3.桂花茶

　　性溫，味辛，具有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散瘀的功效，且香氣濃郁，能舒緩情緒，適合秋季脾胃虛寒、容易腹瀉的人群，可搭配綠茶或?yàn)觚埐栾嬘谩?/p>

　　4.玉竹茶

　　性平，味甘，能滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津，其滋補(bǔ)作用溫和不滋膩，適合秋季皮膚干燥、口干舌燥者長(zhǎng)期飲用，可單獨(dú)沖泡或與百合搭配，口感溫潤(rùn)甘甜。

　　5.陳皮茶

　　性溫，味辛、苦，具有理氣健脾、燥濕化痰的功效，能改善秋季因脾胃功能減弱導(dǎo)致的食欲不振、腹脹痰多等問(wèn)題，陳放時(shí)間越久的陳皮效果越佳，口感醇厚回甘。