制作山楂茶，可以選用新鮮山楂或干山楂片。新鮮山楂洗凈去核，切成薄片，取3-5片；干山楂片則取5-8片，用開水沖泡。若覺得口感太酸，可加入少量冰糖或蜂蜜調(diào)味。每天飲用2-3次，飲用時(shí)間最好間隔開，避免空腹飲用，以免刺激腸胃。不過，山楂有促進(jìn)胃酸分泌的作用，胃潰瘍、胃酸過多的人群應(yīng)謹(jǐn)慎飲用。

　　4、玉米須茶：利水降壓小秘密

　　玉米須常常被當(dāng)作廢棄物扔掉，其實(shí)它是天然的“降壓良藥”。玉米須含有皂甙、黃酮類、多糖等成分，具有利尿消腫、降低血壓的功效。通過促進(jìn)尿液排出，玉米須能減少體內(nèi)多余的水分和鈉離子，從而減輕血管壓力，達(dá)到降低血壓的效果。同時(shí)，它還能改善腎臟功能，幫助排出體內(nèi)毒素。

　　玉米須茶的制作較為方便，將新鮮玉米須洗凈，晾干后儲存。每次取15-30克，加水煮沸后轉(zhuǎn)小火煮10-15分鐘，過濾掉玉米須即可飲用。也可以將玉米須與冬瓜皮搭配，利水消腫的效果更佳。玉米須茶口感清甜，適合長期飲用，但要注意選擇干凈、無霉變的玉米須，避免影響健康。

　　5、羅布麻茶：溫和降壓護(hù)心

　　羅布麻在民間素有“仙草”之稱，其葉子制成的羅布麻茶，是溫和降壓的優(yōu)質(zhì)選擇。羅布麻茶中含有蕓香甙、槲皮素等成分，這些物質(zhì)能改善血管的柔韌性和彈性，降低血液黏稠度，從而起到降低血壓的作用。同時(shí)，它還具有一定的鎮(zhèn)靜安神效果，能緩解因高血壓引起的頭痛、失眠等癥狀。

　　沖泡羅布麻茶，取3-5克茶葉，用80-90℃的熱水沖泡，燜泡3-5分鐘。茶湯呈黃綠色，有淡淡的清香。每天飲用2-3杯，長期堅(jiān)持能幫助穩(wěn)定血壓。不過，羅布麻茶有一定的藥用性質(zhì)，孕婦、哺乳期女性以及體質(zhì)虛弱者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下飲用。

　　這些寶藏茶雖然對調(diào)節(jié)“三高”有一定幫助，但不能替代藥物治療。保持健康的生活方式，如均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息，才是預(yù)防和改善“三高”的根本。在日常生活中，不妨將這些茶飲融入日常，用一杯杯清香的茶水，為健康保駕護(hù)航！