煙民會通過抽煙提神，抽煙確實能起到一定的提神作用，但你也會發(fā)現(xiàn)不抽煙時會變得更加沒精神，渾身乏力，這就是抽煙提神帶來的負面作用。當你發(fā)現(xiàn)你不抽煙時，經(jīng)常打哈欠，渾身無力，特別疲憊，提不起精神，意味著煙中的有害物已經(jīng)在你體內(nèi)和腦部安家落戶，需要盡快戒煙，讓身體清除有害物，不然身體出問題的幾率會變大。

　　當身體有了這些跡象，說明身體已經(jīng)不堪煙之重負，最好不要再抽了。煙民都很關注的一個問題是：戒煙之后，身體會慢慢好轉(zhuǎn)嗎?

　　答案是：當然會!當你連續(xù)兩個小時不抽煙，身體就會開始慢慢清除煙在體內(nèi)留下的有害物，當你堅持8個小時不抽煙后，體內(nèi)的一氧化碳含量就會減少很多。當你一天不抽煙之后，你的血壓會慢慢回落到正常水平，心臟也會慢慢趨于正常，心率會變得更加的穩(wěn)定。

　　當你戒煙1周后，咳嗽、痰多、氣短、頭暈等不適會逐漸消失。當你戒煙一個月之后，牙齒和皮膚狀態(tài)會慢慢變好，肺部出問題的幾率會降低，口氣也會變得清新。當你戒煙一年后，身體素質(zhì)會得到很大的提升，心肺功能會變好。

　　當你能夠堅持戒煙五年，體內(nèi)各項機能差不多已經(jīng)恢復到正常水平，肺部出問題的幾率會降到和正常人一樣低的水平。

　　抽煙不可怕，可怕的是都快抽出問題了，卻還不戒煙。當身體有了被香煙掏空的跡象時，要盡早戒煙。戒煙之利，顯而易見，若能成功戒煙五年，身體會得到不小的收獲。