戒不了酒的人，怎么喝酒才能降低傷害？

　　喝酒前別空腹，本身酒精對(duì)胃就有傷害，胃里再?zèng)]有食物，對(duì)胃的損傷就會(huì)更重。想要降低傷害，喝酒前需要補(bǔ)充一些食物。

　　適合的食物就會(huì)有淀粉、高蛋白的食物，可以更好地保護(hù)胃和肝臟，還不容易發(fā)生醉酒。喝酒時(shí)，最好少吃腌制、油炸、刺激性的食物，可以減少對(duì)身體產(chǎn)生危害。

　　喝酒別貪快，有的人為了顯示自己能喝酒，喝酒就很爽快，別人一杯酒才喝了一點(diǎn)，你一杯酒已經(jīng)完全下肚?？瓷先ズ孟裢柡?，卻會(huì)給你的臟器帶來?yè)p傷。

　　酒精進(jìn)入體內(nèi)后，不能被肝臟及時(shí)代謝出來，會(huì)滲透到血液中，就會(huì)給血管帶來問題，也會(huì)給大腦帶來刺激，就會(huì)容易讓人醉酒。

　　喝酒的時(shí)候，若能在旁邊放杯水，或者是多吃點(diǎn)豆制類的食物，可以幫助解酒，對(duì)身體的損傷也能減少很多。水能稀釋酒精的濃度，也能生成尿液，排尿變多，酒精就會(huì)隨著尿液被排出體外，危害也能減少很多。

　　古代人喝酒，有時(shí)會(huì)選擇熱一下，以前不明白是為什么，現(xiàn)在終于知道。白酒熱過之后，乙醇濃度會(huì)變低，也就能降低對(duì)身體的損害。

　　總結(jié)來說，喝酒易傷身，不喝酒是最安全的，對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)，也是對(duì)他人的安全負(fù)責(zé)。還希望你能正確認(rèn)識(shí)到喝酒的危害，早點(diǎn)戒酒是沒有錯(cuò)的。實(shí)在戒不了，只能參照以上做法，對(duì)健康會(huì)比較有利。