如果你覺得突然戒煙身體承受不住，覺得傷身，可能只是你的意志力較差，戒煙的信念不夠堅(jiān)定，或只是為自己找一個(gè)不戒煙的理由。

　　如果覺得一下子戒不掉，先減少吸煙根數(shù)，慢慢戒，其實(shí)可能難以成功戒煙。雖然欲速則不達(dá)，但在戒煙這件事上，一下子戒掉，更容易成功，因?yàn)闊煏?huì)讓人上癮，只是少抽不戒，煙癮還是不容易戒掉。

　　因此，一定要有堅(jiān)定的戒煙信念，建議大家在戒煙過程中，可以讓家人朋友監(jiān)督自己，不妨多喝茶，養(yǎng)成喝茶的習(xí)慣，轉(zhuǎn)移注意力，實(shí)在難以忍受戒斷反應(yīng)，不如去跑跑步，但一定不要復(fù)吸。

　　對(duì)于煙齡很久的老年人，特別是代謝出現(xiàn)異常、有某種慢性疾病的人來說，突然戒煙，心理上可能很容易受到打擊，建議在專業(yè)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行戒煙，效果或許更好。

　　也不要覺得自己年齡大了，現(xiàn)在戒煙沒用了，戒煙不分早晚，不管什么時(shí)候，只要戒了，對(duì)身體都是有好處的。

　　綜上所述，吸煙久的人，突然戒煙不利于健康，只能少吸不能戒的說法是錯(cuò)誤的，至于戒煙過程中出現(xiàn)了一系列異常表現(xiàn)，其實(shí)是正常的戒斷反應(yīng)，若你能熬過去，或能成功戒煙。