蒲公英在鄉(xiāng)村很常見，用來泡水喝也有好處，能幫助降火，促進(jìn)身體排毒，特別是肝不太好的人，可以常喝點。

　　金銀花也是清熱的小能手，經(jīng)常上火的人可以常喝，對改善口氣也有一定的幫助。

　　喝茶有利于養(yǎng)生，但喝錯了可能反傷身，以下幾個喝茶的注意事項，在喝之前也要了解清楚。

　　建議大家喝淡茶，濃茶中有不好的物質(zhì)，尤其是如果空腹喝濃茶的話，可能會引起頭暈、心慌等不適。

　　有很多愛喝茶的人，在吃完飯后會喝杯茶來促進(jìn)消化，但此時喝茶，反而會影響到腸胃正常的吸收和消化，茶葉中的酸性物質(zhì)容易與蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，還會阻礙機(jī)體對其他營養(yǎng)素的吸收，不建議飯后立刻喝茶。

　　睡前也不建議喝茶，白天喝茶能提神醒腦，但睡前喝茶，茶葉中的物質(zhì)不僅會影響到腸胃的正常消化，影響脾胃健康，還會影響到神經(jīng)的調(diào)節(jié)，神經(jīng)興奮，人難以快速入睡，睡眠質(zhì)量或許會下降。

　　隔夜茶也最好不要喝，茶水放置 得太長時間，很容易被細(xì)菌或微生物污染，口感也會發(fā)生變化。

　　也不是任何人都適合喝茶，由于茶葉中的茶多酚會促進(jìn)鈣質(zhì)的沉淀，對于骨質(zhì)出現(xiàn)疏松的人來說，飲茶要適當(dāng)。

　　綜上所述，黑茶是解油膩的好幫手，此外，以上幾種茶對養(yǎng)生也有好處，吃的油膩時，不妨常喝點茶，好處多多，但喝之前上述幾個注意事項也要清楚。