另外，戒煙者還可以尋求親朋好友的幫助和支持，以增強(qiáng)自己戒煙的決心和信心。簡單而言，戒煙后的幾個月，戒煙者需要認(rèn)識到有些小挫折和誘惑無法避免，能做到的是盡量保持冷靜和堅定，不讓自己重新恢復(fù)抽煙的習(xí)慣。

　　第三階段：戒煙后的幾年

　　戒煙后的幾年，雖然戒煙者已經(jīng)成功戒煙了一段時間，但是仍然可能會遇到新的挑戰(zhàn)和誘惑。例如，工作或者生活中面臨的壓力較大時，可能會經(jīng)受不住香煙的誘惑;在社交場合中，看到別人抽煙時，可能會有想要抽煙的沖動想法。

　　在此階段，戒煙者需要繼續(xù)保持對抽煙危害的認(rèn)識和警覺性，同時需要更加積極地尋找其他替代抽煙的行為，幫助減輕壓力，緩解不良情緒。比如外出旅游、鍛煉身體、培養(yǎng)興趣愛好、和朋友或者家人去商場購物等。

　　除此之外，戒煙者也可以通過尋求專業(yè)幫助來獲得更有利于成功戒煙的支持?？傊?，在這個階段，戒煙者需要認(rèn)識到抽煙是一種長期斗爭的過程，需要不斷調(diào)整自己的生活方式和行為習(xí)慣，以保持健康和快樂的生活方式。

　　在戒煙過程中，“復(fù)吸”是一個常見的現(xiàn)象，但是我們可以借助相關(guān)措施來避免其的發(fā)生。首先，需要充分認(rèn)識到抽煙的危害和危害程度，下定決心去戒煙。其次，需要采取具體的措施來應(yīng)對不同階段的挑戰(zhàn)和誘惑，例如調(diào)整自己的生活方式、改正不良行為習(xí)慣、尋求幫助和支持等。后，需要持續(xù)不斷地鼓勵自己、激勵自己、相信自己能夠成功戒煙。