現(xiàn)在很多的人都有喝酒的習慣，并且有的人是嗜酒如命，我們要知道長時間的飲酒對我們的身體有很大的危害，經(jīng)常飲酒的朋友應該控制一下。我們可以在喝酒前吃一點東西來減少醉酒的情況，吃什么好呢?喝酒后會感覺自己的身體非常難受，這個時候怎么緩解，下面會有詳細的介紹。

　　喝酒的危害

　　1、傷害口腔

　　我們要知道飲酒對口腔有很大的危害，也可以說喝酒第一個傷害的地方就是口腔，因為喝酒是需要從我們的口腔進入到我們的身體的。經(jīng)常喝酒會傷害味蕾，這個時候很有可能會導致味覺出現(xiàn)障礙。長期飲酒過度的人，容易出現(xiàn)食欲不振的情況，逐漸產(chǎn)生厭食的感覺。

　　除了食欲降低這個危害以外，長期喝酒的人引起口腔癌、咽喉癌的幾率也會大大增加。

　　2、傷害肝臟

　　酒精對我們的身體有很大的危害，并且酒精基本都是通過我們的肝臟代謝的。不過肝臟代謝的功能也不能超出負荷，適量的酒精不會給我們的肝臟帶來危害。不過我們?nèi)绻L時間的攝入酒精就會導致肝臟負擔過重，造成肝臟的正常功能受損，容易引起酒精肝。

　　3、傷害腸胃

　　我們要知道酒精會嚴重的損傷我們的胃粘膜，導致上腹部出現(xiàn)鼓脹、反酸以及噯氣等一系列癥狀，如果本身就 患有胃病的朋友這個癥狀會加重。沒有胃病的人群也會因為長期喝酒而誘發(fā)胃病，并且多數(shù)的人在喝酒之后，會出現(xiàn)嘔吐，還伴有血絲。這就是因為喝酒太多而導致胃部承受不了，造成胃出血。

　　4、影響精子質(zhì)量

　　男性長期喝酒，會讓精子的質(zhì)量受到很大的影響。過量的酒精會讓男性的精子畸形率增加，精子的活力會大大降低。現(xiàn)在的年輕人中很多都精子質(zhì)量差，這和長期喝酒離不開關(guān)系。

　　5、影響大腦

　　酒精除了會影響體內(nèi)的臟器外，對于大腦也會造成很明顯的傷害。相信有過宿醉體驗的人都有過這種感受，第二天起來之后整個人都頭昏腦漲。這是因為酒精會讓大腦的皮質(zhì)出現(xiàn)萎縮，導致大腦功能出現(xiàn)異常和意識障礙等。

　　喝酒前吃什么

　　1、牛奶

　　喝酒前喝杯牛奶，不僅能養(yǎng)胃，還能形成保護胃黏膜，減少酒精對胃的傷害。

　　2、生黃豆

　　據(jù)說喝酒前吃點泡過的生黃豆能防醉。因為這些里面的蛋白質(zhì)變性，可消耗酒精，減少酒精的損害。

　　3、淡鹽水

　　喝酒前喝一些淡鹽水，利尿，可以讓酒盡快排出去。

　　4、面類食物