我們應(yīng)該都知道，飲食對(duì)人體有很多的危害，特別是對(duì)于經(jīng)常飲酒的人們來(lái)說(shuō)，會(huì)嚴(yán)重的影響到身體的健康。一旦喝了很多的酒 ，我們之后應(yīng)該怎么緩解?其實(shí)一些食物在喝酒之前吃對(duì)身體有好處，那么吃什么好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、傷害口腔
我們應(yīng)該知道，喝酒的時(shí)候首先傷害到的就是我們的口腔，首先大家應(yīng)該了解，喝酒需要從口腔進(jìn)入體內(nèi)。所以我們?cè)陲嬀频臅r(shí)候，就會(huì)傷害味蕾，之后導(dǎo)致味覺(jué)出現(xiàn)障礙。長(zhǎng)時(shí)間飲酒的朋友，容易出現(xiàn)食欲不振的情況，逐漸產(chǎn)生厭食的感覺(jué)。
除了食欲降低這個(gè)危害以外，長(zhǎng)期喝酒的人引起口腔癌、咽喉癌的幾率也會(huì)大大增加。
2、傷害肝臟
酒精一旦進(jìn)入到我們的身體，這個(gè)時(shí)候需要通過(guò)肝臟代謝。不過(guò)我們的肝臟功能是不能超過(guò)負(fù)荷的，適量的酒精不會(huì)給肝臟帶來(lái)影響。如果長(zhǎng)時(shí)間的飲酒，就會(huì)給肝臟帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān)，造成肝臟的正常功能受損，容易導(dǎo)致酒精肝的出現(xiàn)。若酒精肝不能及時(shí)得到控制，則會(huì)發(fā)展成肝癌。
3、傷害腸胃
喝酒很有可能會(huì)導(dǎo)致我們的胃粘膜造成損傷，這個(gè)時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的上腹部有鼓脹、反酸以及噯氣等一系列癥狀，如果是胃病的患者，那么這個(gè)癥狀會(huì)持續(xù)加重。沒(méi)有胃病的朋友經(jīng)常喝酒也會(huì)誘發(fā)胃病，并且有些人喝酒過(guò)量之后，出現(xiàn)嘔吐，還伴有血絲。
4、影響精子質(zhì)量
男性長(zhǎng)期喝酒，會(huì)讓精子的質(zhì)量受到很大的影響。過(guò)量的酒精會(huì)讓男性的精子畸形率增加，精子的活力會(huì)大大降低?，F(xiàn)在的年輕人中很多都精子質(zhì)量差，這和長(zhǎng)期喝酒離不開(kāi)關(guān)系。
5、影響大腦
酒精除了會(huì)影響體內(nèi)的臟器外，對(duì)于大腦也會(huì)造成很明顯的傷害。相信有過(guò)宿醉體驗(yàn)的人都有過(guò)這種感受，第二天起來(lái)之后整個(gè)人都頭昏腦漲。這是因?yàn)榫凭珪?huì)讓大腦的皮質(zhì)出現(xiàn)萎縮，導(dǎo)致大腦功能出現(xiàn)異常和意識(shí)障礙等。
1、橘子
橘子富含維生素，其中VB、VC的含量都非常高，而這兩種維生素對(duì)保護(hù)我們的肝臟舉足輕重，所以，喝酒前后可吃幾個(gè)桔子或飲用鮮桔汁有助于解酒、保護(hù)肝臟。另外，梨、香蕉、蘋(píng)果、西瓜含有豐富的維生素C及糖類(lèi)，有保護(hù)肝臟，促進(jìn)肝細(xì)胞再生的功效。蘋(píng)果切塊拌糖，酒前食用有防酒醉作用。
2、大饅頭(雜糧饅頭佳)
喝酒前好先吃個(gè)饅頭，這樣酒精一部分就會(huì)很饅頭吸收了，不容易醉，而且也不傷害身體。淀粉類(lèi)大分子能和酒精發(fā)生結(jié)合，在胃里形成一些保護(hù)，減少對(duì)胃壁的刺激又能延緩酒精的吸收。富含直鏈淀粉的食物更為理想，比如雜糧大饅頭、雜糧飯等。這是因?yàn)榫凭軌蜚@進(jìn)淀粉分子的螺旋當(dāng)中，形成“包合物”，使酒精在胃里停留時(shí)間延長(zhǎng)，達(dá)到延緩酒精吸收的目的。
3、酸奶(粘稠的老酸奶更好)
酸奶中的有益細(xì)菌可以降低肝臟中引起肝損傷的酶的水平，從而減輕酒精帶給肝臟造成的損害。另外，酸奶由于加入植物膠增稠劑后，奶質(zhì)粘稠，在胃中停留時(shí)間較長(zhǎng)，有利稀釋酒精。酒前來(lái)一杯，有效延緩酒精的吸收。
4、豆制品
