綠茶是不少人都很愛喝的一種飲品，它是非常健康的一種飲料，常喝對身體的好處有很多。不過喝綠茶的時候方法大家應(yīng)該學(xué)習(xí)一下，不建議隨意喝，否則可能會犯一些禁忌，對身體是不好的。想了解喝綠茶的注意事項(xiàng)，就請看下面的內(nèi)容吧!
瘦身減脂
喝綠茶具有瘦身的效果，估計(jì)不少對于減肥比較關(guān)注的人都已經(jīng)知道了。因?yàn)榫G茶里面的咖啡因、茶堿含量比較多，這些成分能夠減少脂肪的堆積，因此喝綠茶對于減肥的效果是很顯著的，而且它的熱量幾乎為零。想要變瘦的朋友，記得常喝點(diǎn)綠茶哦!
防齲齒、清口臭
綠茶中不少的氟，氟可以幫助堅(jiān)固牙齒，另外綠茶里面還有不少的兒茶素，這種成分能夠幫助抑制細(xì)菌，因此常喝綠茶可以讓口腔更加的健康。不過記得要喝淡一點(diǎn)的綠茶，而不是濃茶，否則會造成色素沉淀，牙齒會有發(fā)黃、發(fā)黑的情況。
綠茶抗衰老
綠茶中有抗氧化劑兒茶素，因此常喝綠茶具有抗衰老的作用。我們的體內(nèi)有很多的自由基，這些自由基會讓我們的身體各個器官發(fā)生老化，而攝入足夠的抗氧化劑，可以讓我們的細(xì)胞更有活力，清除自由基，讓人保持年輕的狀態(tài)，不容易衰老。
綠茶降血脂
對人體的實(shí)驗(yàn)表明則有抑制血小板凝集、降低動脈硬化發(fā)生率。綠茶含有黃酮醇類，有抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團(tuán)，降低心血管疾病。
綠茶抗菌
研究顯示，綠茶中兒茶素對引起人體致病的部分細(xì)菌有抑制效果，同時又不致傷害腸內(nèi)有益菌的繁衍，因此綠茶具備整腸的功能。有研究表明茶多酚能清除機(jī)體內(nèi)過多的有害自由基，能夠再生人體內(nèi)的α-VE、VC、GSH、SOD等高效抗氧化物質(zhì)，從而保護(hù)和修復(fù)抗氧化系統(tǒng)，對增強(qiáng)機(jī)體免疫、對防癌、防衰老都有顯著效果。長喝綠茶能降低血糖、血脂、血壓，從而預(yù)防心腦血管疾病。
(1)胃不好不適合喝綠茶，對胃有刺激性。
