7、菊花茶
菊花茶是上班族必備的一種茶飲，久坐的上班族喝一杯菊花茶不僅能清熱解毒，還能清除體內(nèi)毒素。菊花茶還有極好的方輻射的作用，在天氣炎熱的時(shí)候喝一杯菊花茶，能瘦肚子和小腿，是我們減肥的好選擇之一。
8、普洱茶
普洱茶清熱利水，化痰消食，溫養(yǎng)脾胃，有很好瘦身功效。取適量普洱茶用開水沖泡，三餐前各喝上一杯。一杯普洱只含有約4卡路里的熱量，而喝純的普洱則被譽(yù)為有效也是健康的減肥茶。
9、苦瓜茶
泡苦瓜茶的時(shí)候不能把苦瓜囊去掉。苦瓜囊中含有共軛亞油酸，能有效防止脂肪積聚，同時(shí)提高燃燒脂肪的速度。苦瓜茶并不苦，味道反而甘甜。泡苦瓜茶很簡(jiǎn)單，可以用苦瓜熬水或者直接用苦瓜干泡茶。
10、檸檬茶
檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C，對(duì)保持皮膚張力和彈性十分有效。將兩片干檸檬片或者鮮切的檸檬用開水泡開，可以重復(fù)沖泡幾次，還可以加入蜂蜜調(diào)味。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制飲食，加上一天總共15分鐘的運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)十分顯著。
11、山楂茶
山楂500克，荷葉、薏仁各200克，甘草100克。將以上材料共研細(xì)末，分為10包，每日飯后取1包以沸水沖泡，代茶飲。每天飯后喝，能去油、潤(rùn)腸、通便，能有效解決腹部便秘引起的腹胖問題。
12、清絡(luò)茶飲
選用干荷葉50g、絲瓜皮和西瓜皮各10g、烏龍茶5g，將荷葉裁剪成小塊，再將瓜皮切成丁，與烏龍茶一起包裹在紗布里放入沸水中熬煮5分鐘，一個(gè)茶包可以熬煮3-5次，茶湯可以直接飲用，清涼解渴成效很好。絲瓜皮和西瓜皮都含有豐富的纖維質(zhì)，搭配能夠排毒刮油的荷葉，能幫助容易便秘和上火的女生改善體質(zhì)。這款茶是想要收腰收腹的女生的首選。
茶葉中含有咖啡堿、可可堿、茶堿等物質(zhì),具有興奮神經(jīng)和心血管,使基礎(chǔ)代謝增高的作用,容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)、經(jīng)血過多:濃茶中含有高達(dá)30-50%的鞣酸,它能妨礙腸粘膜對(duì)鐵質(zhì)的吸收利用,在腸道中極易與食糜中的鐵或補(bǔ)血藥中的鐵結(jié)合,產(chǎn)生沉淀,可導(dǎo)致缺鐵性貧血現(xiàn)象發(fā)生。
茶葉中的單寧會(huì)抑制我們體內(nèi)消化液的分泌，經(jīng)期喝茶葉茶的話會(huì)影響經(jīng)期的食欲，還會(huì)在經(jīng)期引起便秘的喜愛你想。有研究指出，茶葉越濃，對(duì)我們?nèi)梭w吸收鐵的影響就越大，所以我們?cè)诓秃箫嬘貌枞~的話會(huì)阻礙食物營(yíng)養(yǎng)的吸收。所以我們?cè)诮?jīng)期不僅不能喝茶，減肥茶更要慎喝。
總結(jié)：薄荷茶有減肥的效果，想要減肥的朋友可以試一下。但是女性喝減肥茶注意，在經(jīng)期的時(shí)候喝減肥茶會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)、月經(jīng)紊亂或是便秘的現(xiàn)象，所以在經(jīng)期要慎喝減肥茶。此外，小編在文中給大家分享了多種減肥茶的做法，大家可以嘗試一下哦。
