1、冬季喝茶可以降低中風(fēng)危險(xiǎn)
一項(xiàng)為期15年的研究發(fā)現(xiàn),常喝不加牛奶紅茶可降低中風(fēng)危險(xiǎn)。美國(guó)研究發(fā)現(xiàn),5倍紅茶中的茶多酚可使壞膽固醇降低11%,進(jìn)而降低中風(fēng)和心臟病風(fēng)險(xiǎn)。茶多酚還具有改善血管功能的作用。
2、冬季喝茶可以促進(jìn)消化功能
綠茶(未經(jīng)過(guò)加工處理)有助于刺激腸道蠕動(dòng),促進(jìn)食物消化。綠茶還可以阻止30%的脂肪吸收,具有減肥功效。薄荷茶可促進(jìn)消化,姜茶可治反胃(特別是妊娠反應(yīng)),茴香茶可防止便秘、胃腸脹氣和腹絞痛。
3、冬季喝茶可以增強(qiáng)免疫力
研究發(fā)現(xiàn),每天喝茶5-6杯的人免疫力會(huì)明顯改善,新陳代謝和皮膚健康也更好。喝茶還有助人體識(shí)別并抗擊細(xì)菌和寄生蟲(chóng)。姜茶具有抗炎、鎮(zhèn)痛和刺激循環(huán)作用,可緩解偏頭痛。
4、冬季喝茶可以提神消疲
經(jīng)由醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),紅茶中的咖啡堿藉由刺激大腦皮質(zhì)來(lái)興奮神經(jīng)中樞,促成提神、思考力集中,進(jìn)而使思維反應(yīng)更形敏銳,記憶力增強(qiáng);它也對(duì)血管系統(tǒng)和心臟具興奮作用,強(qiáng)化心搏,從而加快血液循環(huán)以利新陳代謝,同時(shí)又促進(jìn)發(fā)汗和利尿,由此雙管齊下加速排泄乳酸(使肌肉感覺(jué)疲勞的物質(zhì))及其它體內(nèi)老廢物質(zhì),達(dá)到消除疲勞的效果。
1、喝茶的量:一般情況下,一個(gè)有飲茶習(xí)慣的健康成年人,每天飲茶12克左右為宜(分3-4次沖泡)。
很多人又會(huì)問(wèn),12克大概是多少?自己沒(méi)有稱量工具怎么辦?那這就要根據(jù)茶葉的種類和質(zhì)量來(lái)確定了,按大類講綠茶大約30-45粒左右,半發(fā)酵茶如鐵觀音就要少一點(diǎn),重要的還是要自己在飲茶的過(guò)程中慢慢體驗(yàn),逐漸就會(huì)掌握準(zhǔn)確了。
2、這些情況喝茶:對(duì)于那些每天需要從事重體力勞動(dòng)者、長(zhǎng)期在高溫條件下工作的人、經(jīng)常接觸毒害物質(zhì)的人,或者進(jìn)食量較大、消耗多的人,一天的飲茶量可以增加至20克左右。
結(jié)語(yǔ)：關(guān)于喝茶相關(guān)方面的問(wèn)題，小編就給大家講到這里。平時(shí)也希望大家抽空的時(shí)候，多喝茶進(jìn)行養(yǎng)生，但是一次性也不要喝太多，不然很容易出現(xiàn)上火的狀況。同時(shí)鍛煉身體也利于茶在人體內(nèi)的吸收。
