說到喝茶，中國人早有研究，茶圣陸羽，編寫了《茶經(jīng)》，中國人愛喝茶，中國人會喝茶，喝茶，是賞心悅目事情，喝茶能修身養(yǎng)心，喝茶，在當(dāng)前有講究，喝什么茶、根據(jù)不同時期喝，都是有說法的。同時，一些地方，形成了茶葉特產(chǎn)，會積極吸引游客。例如：中國十大名茶。在這里，和大家說說紅茶，關(guān)于紅茶的營養(yǎng)、喝紅茶的好處，希望大家能知道。

　　紅茶的營養(yǎng)?

　　紅茶，作為一種發(fā)酵茶，剛開始時，被稱作“烏茶”。因其沖泡出來，顯現(xiàn)紅色，而稱作紅茶。目前，為出名的紅茶，有：日照紅茶、祁門紅茶。

　　喝茶，非解渴那么簡單，吸收營養(yǎng)很重要，紅茶中有：胡蘿卜素、維生素A、鈣離子、磷離子、鉀離子、鎂離子、賴氨酸、谷氨酸、硫胺素、熱量、碳水化合物、視黃醇、尼克酸等。

　　紅茶的功效?

　　喝紅茶，能幫助腸胃消化，對促進(jìn)食欲、利尿、消除水腫也有效。其中的黃酮，還能清除自由基，對抗酸化有幫助。

　　茶水性質(zhì)不同，喝的時期不同，綠茶屬寒性，適合夏天飲用;紅茶屬溫性，適合冬天飲用。那么，喝了有哪些好處?為何建議大家，在冬天多喝紅茶?

　　緩解疲勞

　　喝紅茶，能吸收咖啡因，刺激中樞神經(jīng)，對消除疲勞、緩解壓力有幫助，適當(dāng)喝紅茶，讓自己神清氣爽，從而能放松身心。

　　保護(hù)牙齒

　　喝紅茶，能吸收兒茶素、茶黃素，能預(yù)防牙垢形成。紅茶中還有單寧，能強(qiáng)化牙齒表面琺瑯質(zhì)，起到殺菌、消毒、預(yù)防蛀牙、齲齒的作用，從而能保護(hù)牙齒。

　　幫助解毒

　　喝紅茶，能吸收茶多酚，不斷吸附重金屬、生物堿，對重金屬、生物堿進(jìn)行沉淀、分解，污染嚴(yán)重的話，可能水質(zhì)很差，喝一點紅茶，能起到解毒作用。

　　保護(hù)腸胃

　　紅茶，屬溫性。喝一點紅茶，能起到暖胃作用，其中的茶多酚，不像其他茶水，有收斂性，能刺激腸胃，相反，作為發(fā)酵、烘焙茶水，喝紅茶能養(yǎng)胃，加入牛奶，能消炎、保護(hù)胃黏膜。

　　即使喝紅茶好處有那么多，但是，喝紅茶，有很多注意事項，這些注意事項，不容忽視。

　　不宜放涼再喝!

　　喝紅茶，好趁熱喝，當(dāng)紅茶放涼了，再飲用，可能會影響效果，達(dá)不到養(yǎng)胃，甚至因為時間長，其中營養(yǎng)變化，造成腹瀉發(fā)生。

　　不要太濃

　　不要認(rèn)為紅茶泡出來越紅越好，也就是說我們要忌諱飲用過濃的紅茶，可能會造成興奮，讓你睡不著。

　　關(guān)于紅茶營養(yǎng)、功效、飲用好處，就說這么多，科學(xué)飲用，才能促進(jìn)健康，飲食禁忌，一定不能忽視。

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