八、吸煙對(duì)腸的損害

　　吸煙會(huì)導(dǎo)致結(jié)腸癌。患此癌的機(jī)會(huì)則與吸食煙草的份量成正比。研究顯示停止吸煙雖然可以減低其他疾病例如心臟病、肺癌等的機(jī)會(huì)，但患上結(jié)腸癌的危險(xiǎn)就仍然非常大。

　　九、吸煙對(duì)生殖系統(tǒng)的損害

　　吸煙對(duì)脊髓的神經(jīng)中樞起抑制作用，使吸煙男人性欲變?nèi)?，又由于吸煙能使血管收縮、痙攣，引起末梢血循環(huán)障礙。吸煙是導(dǎo)致陽萎的主要原因。澳洲和加拿大已在香煙盒上直接了當(dāng)?shù)赜∩线@個(gè)信息。另外，吸煙影響精子活力，使畸形精子增多，停止吸煙三至六個(gè)月后，方可恢復(fù)正常。如想要一個(gè)聰明、健康的孩子，嬰兒專家提倡一定要停止吸煙三到六個(gè)月。

　　十、二手煙的危害

　　抽煙時(shí)噴出的煙霧可散發(fā)超過四千種氣體和粒子物質(zhì)，大部分這些物質(zhì)都是很強(qiáng)烈的刺激物，其中至少有四十種在人類或動(dòng)物身上可引致癌病。在抽煙者停止吸煙后，這些粒子仍能停留在空氣中數(shù)小時(shí)，可被其他非吸煙人士吸進(jìn)體內(nèi)，亦可能和氡氣的衰變產(chǎn)物混合一起，對(duì)人體健康造成更大的傷害。

　　怎么吸煙能減少對(duì)身體的危害

　　1、我們?cè)谖鼰煹臅r(shí)候可以帶上一個(gè)煙嘴，煙嘴的過濾是有很大的作用，它可以過濾大部分的尼古丁和焦油。(當(dāng)你用煙嘴抽過煙后看一下煙嘴里的焦油真是讓人起雞皮疙瘩，想想以前吃掉多少這玩意。)

　　2、吸煙的時(shí)候剛點(diǎn)著的前幾口直接吐出來，開始煙葉燃燒不充分會(huì)有很多的雜質(zhì)。抽到三分之二的時(shí)候就應(yīng)該扔掉，后面一點(diǎn)會(huì)加重對(duì)身體的危害，也可以減少抽煙量。

　　3、飯后、早上剛起床或者同房之后不要立馬吸煙，雖然這時(shí)吸煙感覺很過癮但是對(duì)人體的危害是平時(shí)的好幾倍。

　　4、吃飯喝酒的時(shí)候少抽煙，因?yàn)闊熇锏闹掳┪飼?huì)從嘴里被送到肚里，然后再到血液里。

　　5、人們常說：“吸煙等于慢性自殺”一點(diǎn)都不假。盡量的少抽煙，減少抽煙量從而減少對(duì)身體的危害。

　　6、勤漱口、刷牙，吸煙對(duì)口腔危害也是十分嚴(yán)重，我們可以經(jīng)常漱口刷牙保持口腔清潔，同時(shí)可以清除吸煙殘留物。

　　7、多喝水、多運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)身體的新陳代謝功能，從汗液和尿液中排出毒素。

　　結(jié)語：吸煙有害健康是人人都知道的一件事情，但是很多人明明知道還難以戒煙。這就是很不好的現(xiàn)象了。無論是男人或者是女人，如果是因?yàn)楦L(fēng)或者是覺得抽煙比較時(shí)尚，那都是一些錯(cuò)誤的想法，一定要及時(shí)的糾正過來。