喝酒是一件習(xí)以為常的事情，適量飲酒的好處有很多，但是對于長期喝酒的人來說，身體受到酒精長時間的侵蝕，因此選擇戒酒才是一個好的選擇，那么戒酒技巧有哪些呢?你知道解酒方法是怎樣的嗎?一起來了解一下吧。

　　長時間的喝酒會危害生命，但是了解一些戒酒技巧對自己也是百利而無一害的，下面小編介紹的都是常見的戒酒方法。

　　常見的戒酒方法有哪些

　　個人強(qiáng)制治療

　　主要靠個人意志戒酒。要想成功戒除酒疾，此法需患者有極強(qiáng)意志力，而且患者本人愿意配合戒酒。

　　前提是飲酒史一般不超過三年，每日酒精攝入量200ml(但借酒消愁，精神郁悶，有嚴(yán)重并發(fā)癥，已出現(xiàn)酒中毒性精神障礙者靠這個不太有效。

　　用藥物輔助戒酒

　　想要利用戒酒的藥物，其實(shí)可以在想喝酒的時候，一喝酒就會有一種條件反射的厭惡感，這樣一接觸酒時就會厭惡，慢慢的就會戒掉酒癮了。

　　在飲食上輔助戒酒

　　在飲食上要吃清淡的食物，多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的蔬菜水果等營養(yǎng)食物，如胡蘿卜，西紅柿，小米粥及豆制品。

　　也可以做些嗜酒者喜歡吃的清淡一些的飯菜，這樣讓嗜酒者吃飽飽的可以有效的幫助戒酒。

　　遠(yuǎn)離酒精

　　對于患者來說，想要戒酒就必須現(xiàn)遠(yuǎn)離酒精，雖然這樣說，但不是那么容易做到的。

　　那么不妨先試試用減量的方法，比如以前會喝三斤，現(xiàn)在就可以減少一些，喝兩斤，原來可以喝八瓶，現(xiàn)在就減到五瓶即可。這也不失為一個戒酒的好開端。

　　動員朋友

　　如果家庭成員仍然拒絕獲得幫助，讓一位朋友用上述談話方式和他或她談?wù)劇?/p>

　　剛剛戰(zhàn)勝酗酒的朋友或許很有說服力，但是任何有同情心和隨和的人可能有助。不止一個人，不止一次的去和交談，通常很有必要的，可以逐漸使酗酒者自愿去尋求幫助。

　　替代方法

　　替代方法是常見的解救方法，主要依靠的是去醇飲料，它是一種代替酒精類飲料的非酒精性飲料，這種飲料的味道和成分與含酒精的飲料無大差別。

　　但飲者不會受酒精中毒的威脅;因?yàn)檫@種飲料在發(fā)酵或熬制過程之前，這種新型飲料的氣味和成分與真酒差不多，可以代替含酒精較高的飲料，因此，對戒酒者是較理想的飲料。