不要在密閉的環(huán)境里吸煙

　　因為空氣不流通導(dǎo)致吸煙時產(chǎn)生的有害氣體長時間在室內(nèi)殘留，后被我們吸入體內(nèi)對我們造成危害。

　　好使用煙嘴吸煙

　　雖然現(xiàn)在的香煙基本上都是帶過濾嘴的，但是對人體的危害還是很大的，如果再使用一個帶過濾功能的煙嘴吸煙，可以更大程度地保護我們的健康。

　　沒有開封的香煙不要打開以后立刻點燃，好過幾分鐘以后再吸

　　因為這樣可以把制造香煙使用的化學(xué)添加劑以及粘合劑產(chǎn)生毒氣排放出去。

　　點燃的香煙要一次吸完

　　不要吸幾口以后掐滅過一段時間再吸，因為點燃的香煙掐滅以后會發(fā)生碳化，而且會集聚著更多的焦油和有害物質(zhì)，所以掐滅的香煙不能再吸了。

　　吸煙前好能夠喝一杯茶

　　因為茶葉中的兒茶素等可防止膽固醇在血管壁上沉積，增加胃腸蠕動及降低血、尿糖等，可以降低吸煙導(dǎo)致的這些病癥的發(fā)作，同時茶能利尿、解毒，能夠讓香煙中的部分有毒物質(zhì)和我們的尿液一起排出體外。

　　生病和吃藥時不要吸煙，因為生病時我們的抵抗力降低了，香煙的有害物質(zhì)更容易侵害我們的臟腑，如肺部和呼吸道系統(tǒng)，引起疾病的發(fā)生。而香煙中尼古丁會對肝臟中的產(chǎn)生影響，使藥物在人體的代謝過程加快或變慢，不能發(fā)揮出應(yīng)有的治病作用，所以吃藥期間不能吸煙。

　　結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為大家介紹的吸煙的害處，吸煙的危害我們一直都在說，但是人們依舊吸煙，吸煙失眠，吸煙短壽這樣的危害也不能阻擋他們，那么如何正確的吸煙就變的很重要，這可以在一定程度上降低吸煙的危害，當(dāng)然小編希望大家盡量不吸煙，來保證自己的身心健康。