現(xiàn)在正值秋季，是人們健康養(yǎng)生的好季節(jié)，很多人都會選擇通過喝茶來養(yǎng)生，但是你知道秋天喝什么茶好嗎？喝茶的時候我們又應該注意哪些呢？生活中的養(yǎng)生茶飲你又知道多少呢？今天三九養(yǎng)生堂的小編就來告訴你喝茶的好處以及喝茶的禁忌，一起來看看吧。

　　很多喜歡飲茶的人士都習慣用一些中藥材去泡喝以達到健康養(yǎng)生的作用，比如常見的枸杞、菊花、檸檬等等，不同的材料泡出來的茶的功效也是不同的。不過小編想問的是這些養(yǎng)生茶飲你都喝對了嗎？

　　檸檬水

　　補維C不如開胃

　　為了補充維C，檸檬水確實不是佳選擇。據(jù)介紹，檸檬中的維C含量大約是獼猴桃的三分之一，鮮棗的十分之一還不到，一兩片泡水喝，維C含量更少。

　　不過，喝檸檬水倒是能有效刺激胃酸分泌，增加食欲，飯后喝也有幫助消化的作用。

　　食用提醒

　　1、溫水泡

　　檸檬水不一定非要用冷水泡。用熱水泡檸檬，在酸性環(huán)境的保護下，維生素C的穩(wěn)定性更高，損失更小。如果還是不放心，那就用溫開水泡吧。

　　2、買鮮檸檬

　　在超市中我們經(jīng)?？煽吹胶芏嗟母傻臋幟势?，用它來泡水既方便又省事，但是你知道嗎？被烘干的檸檬片幾乎是沒有什么營養(yǎng)的，所以小編建議大家可以買新鮮的檸檬來泡水喝。

　　3、一天別超1L

　　每天大量喝檸檬水容易導致胃酸過多，傷胃，建議不超過1L。1L水配1~2片檸檬片即可。

　　4、胃潰瘍少喝

　　胃酸分泌過多，容易反酸和有胃潰瘍的人群，盡量飯后喝檸檬水或少喝。

　　推薦制作　　

　　用蜂蜜把洗凈切好的檸檬薄片腌制起來，放在冰箱中儲存，每天早上用干凈的勺子取出一片檸檬直接泡水喝。

　　枸杞水

　　泡水喝不如直接吃

　　枸杞大家都知道的，不僅可以補血，而且含有的維生素也是比較的豐富，每天吃上幾粒就可以達到養(yǎng)生的功效，但是如果將其用來泡水，枸杞中的營養(yǎng)元素是不能夠發(fā)揮出來的。

　　因為枸杞中的維生素、胡蘿卜素等很難完全被吸收。而且枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱容易被破壞。

　　因此，吃枸杞比較好的方法就是像普通食品一樣入粥飯、羹湯、菜肴里邊，不僅滋補，而且不會上火。

　　食用提醒

　　1、身體有內熱，如痰濁者、正在感冒發(fā)燒、腹瀉的人好別吃。

　　2、不要食用太多，以免滋補過度。建議，每天10~20克。