健身完了能喝葡萄酒嗎

　　健身事業(yè)從古代火到現(xiàn)代，從追求力量到強健身體，活躍在人歷史的各個時段。而隨著人類進入這個和平年代，強勁有力的肌肉已經(jīng)不需要用來扛起巨盾握緊長矛。人與人之間，比的就是誰的肌肉更有力，更持久，更粗大。至少在大部分人眼中，這些泡在健身房里嘿咻嘿咻的老大們都跟打了雞血一樣，脫了褲子就是要跟對方比個子丑寅卯。

　　葡萄酒有利于健身的成分嗎?

　　酒精中的抗氧化劑對于身體是有利的。對于健身愛好者來說，保持體內(nèi)一定的抗氧化劑是非常有必要的。在說起這個話題之前，我們先來了解一下什么叫“氧化應(yīng)激反應(yīng)”。

　　所謂“氧化應(yīng)激”，指的是人體內(nèi)氧化與抗氧化作用失衡，如果人體傾向于氧化，就會產(chǎn)生大量氧化中間產(chǎn)物。而隨著運動的程度越激烈，人體的氧化應(yīng)激就會越大，人體也就偏向氧化。簡而言之，散步幾乎不產(chǎn)生氧化應(yīng)激，慢跑輕微，如果快跑的話身體就會出于劇烈的氧化應(yīng)激反應(yīng)當中。這種反應(yīng)如果持續(xù)進行，其嚴重的結(jié)果就是糖尿病?？梢娞悄虿』颊卟欢际巧畈灰?guī)律的阿宅。

　　那么，為了應(yīng)對這種恐怖的反應(yīng)，運動員或者健身愛好者需要在運動之后攝取一定量的抗氧化物質(zhì)?？梢允蔷S生素E藥片，可以是果汁，當然，葡萄酒當中的白藜蘆醇是非常棒的天然抗氧化物質(zhì)。

　　喝多少葡萄酒才能抗氧化?

　　以白藜蘆醇的抗氧化性來說，研究證明，一個健身愛好者每日需要攝入250毫克白藜蘆醇來維持身體不出現(xiàn)劇烈的氧化應(yīng)激。

　　而在葡萄酒當中，平均每一杯大概含有0.1~1毫克抗氧化白藜蘆醇。每瓶葡萄酒含有1~9毫克。