牙齒健康對我們而言是非常的重要的，日常生活中我們要保護(hù)好我們的牙齒健康，只有牙齒健康了我們的身體才會更加健康。那么日常生活中如何保護(hù)牙齒呢?那么接下來就讓我們一起隨著x 診所欄目汪饒饒專家來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹：
如何保護(hù)牙齒
早晚刷牙
首先保護(hù)牙齒就要從牙齒的清潔做起，我們要養(yǎng)成早晚刷牙的好習(xí)慣，保持我們的口腔清潔。
要保護(hù)好牙齒，首先，我們得保持口腔，牙齒的清潔干凈。那么早晚刷牙是必須的。
特別是晚上刷牙要特別注重。因?yàn)橐惶斓氖澄餁堅(jiān)貌坏胶芎玫那謇淼脑?，晚上睡覺的時候，我們口腔不會活動，唾液也基本不分泌，口腔得不到一個很好的保護(hù)。
等到了第二天，你就會發(fā)現(xiàn)自己有嚴(yán)重的口臭現(xiàn)象，這就是不刷牙的緣故，所以晚上一定要刷牙。
其次，刷牙要注意正確的刷牙方式，里外都要刷到，保證刷牙的時間，5分鐘左右才能很好的保持口腔的干凈。
多喝水
多喝水，除了保證人體正常水分的供給之外，也可以很好的清理一下口腔，牙齒的干凈。
一舉兩得的效果。特別是飯后喝點(diǎn)水，保持口腔牙齒的干凈很是必要。但是注意飯后喝水不能太多，太多會淡化消化液，導(dǎo)致消化不良的，這就不好了。
少吃甜食
日常生活中好少吃甜食，經(jīng)常吃甜食飛鏟容易導(dǎo)致自己出現(xiàn)蛀牙，出現(xiàn)了蛀牙之后，就有可能引起疼痛。
如果你也喜歡吃甜食的，一定要注意沒吃吃完，盡量刷牙，保持牙齒干凈，減少甜食的殘留。
盡量少用牙簽
牙簽，為什么我會提到這個呢。我們很多人有這么一個習(xí)慣，就是吃完飯就喜歡叼根牙簽，塞塞牙縫，拍拍肚子，感覺很氣派一樣。
我覺得如果你是你真的吃了肉或是什么東西嵌在牙縫里，不然盡量不要用牙簽帶天天，餐餐弄牙縫帶來的快感。
這樣，久而久之，你會發(fā)現(xiàn)你的牙縫會慢慢越來越大，等你發(fā)現(xiàn)的時候，你就已經(jīng)晚了，牙縫越大越容易嵌入食物，這個時候你也已經(jīng)離不開牙簽了。所以，盡量少用牙簽。
少喝飲料，特別碳酸飲料
碳酸飲料不要多喝，其實(shí)這個不但對我們的牙齒沒有好處之外，喝的太多對我們的身體也不好。如果你喜歡喝飲料的話，一定要注意量，同時盡量選擇少含碳酸的比較好。因?yàn)樘妓岬乃嵝詴g保護(hù)牙齦的保護(hù)層。
多吃蔬菜水果
蔬菜水果，其實(shí)，我們每天都會提醒我們?nèi)ザ喑?，但是感覺總是吃的不多，畢竟它們比不上各種肉食的芳香可口。
現(xiàn)在我們從來不愁吃肉，也因此會導(dǎo)致我們?nèi)梭w的各種維生素的攝入相對比較少。
所以，我也來說一下，盡量多吃點(diǎn)蔬菜水果，是很有好處的，不但對我們身體非常有利，同時，蔬菜水果豐富的維生素能夠預(yù)防我們牙齒的牙齦出血或是炎癥等。所以，為了保護(hù)牙齒，多吃點(diǎn)蔬菜吧。
本期嘉賓介紹
汪饒饒
男，主任醫(yī)師，教授，科主任，日本松本齒科大學(xué)齒學(xué)博士，同濟(jì)大學(xué)醫(yī)學(xué)院口腔科學(xué)教研室主任、上海職工醫(yī)學(xué)院口腔專業(yè)教學(xué)指導(dǎo)委員會委員、上海市科委基金評審委員會委員。曾獲得“院高尚職業(yè)道德獎”、“院建工立業(yè)一等獎”、“佳科主任提名獎”、“同濟(jì)大學(xué)十佳醫(yī)院管理者”等多項(xiàng)榮譽(yù)稱號。同時兼任山西大學(xué)口腔醫(yī)學(xué)院名譽(yù)教授、上海市閘北區(qū)醫(yī)學(xué)會口腔學(xué)組副組長、上海市閘北區(qū)第十二屆政協(xié)委員。
主要臨床特色：長期從事口腔修復(fù)的臨床醫(yī)療、教學(xué)及科研工作，全面掌握口腔各科的理論和專業(yè)知識，對四環(huán)素牙、成人牙列不齊、變色牙等進(jìn)行口腔美容性修復(fù)治療具有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，尤其在復(fù)雜牙體缺損、牙列缺損及缺失的修復(fù)治療方面有深入研究。熟練掌握復(fù)雜牙列缺失情況下，采用鑄造支架、精密附著體與烤瓷冠橋聯(lián)合修復(fù)缺牙的修復(fù)方法，恢復(fù)缺牙區(qū)功能的同時提高義齒的美觀效果和穩(wěn)定性。
承擔(dān)同濟(jì)大學(xué)醫(yī)學(xué)院、南京醫(yī)科大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)的口腔醫(yī)學(xué)理論教學(xué)工作。參與國家級課題兩項(xiàng)，主持省部級課題兩項(xiàng)、局級課題兩項(xiàng)。已發(fā)表SCI收錄論文7篇，EI收錄論文2篇，國內(nèi)核心期刊論文30余篇。作為訪問學(xué)者在日本松本齒科大學(xué)進(jìn)行學(xué)術(shù)研究三年。多次應(yīng)邀赴德、法、日、香港及國內(nèi)各大口腔醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行學(xué)術(shù)交流。
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