引起消化不良的原因有很多，比較常見(jiàn)的是心理精神方面和飲食不良引起，當(dāng)我們出現(xiàn)哪些癥狀會(huì)表示消化不良呢，當(dāng)消化不良的餓時(shí)候，我們的飲食要控制，所以消化不良的時(shí)候我們可以吃什么呢，才能夠?qū)ι眢w好，促進(jìn)消化。

　　消化不良的原因

　　1、心理、精神因素：如果心情不好，長(zhǎng)期悶悶不樂(lè)會(huì)影響我們的消化系統(tǒng)，長(zhǎng)期的壓力過(guò)大也是一個(gè)因素，所以保持愉快的心情很重要，尤其是老年人，很容易受到影響，有時(shí)食物稍粗糙或生冷及食物過(guò)多過(guò)油膩時(shí)也可誘發(fā)消化不良。

　　2、不良的飲食習(xí)慣：通常我們正常的一日三餐要準(zhǔn)時(shí)吃，不能不吃，也不能多吃，都是對(duì)腸胃不好的，或者經(jīng)常的吃一些刺激性的食物，比如濃茶、咖啡，辛辣的食物和生冷的食物，都是對(duì)腸胃不好，很容易引起消化不良。

　　3、環(huán)境因素：有時(shí)候 人處在惡劣的環(huán)境下也會(huì)引起消化不良，或者處于一個(gè)陌生的環(huán)境，心情不好，影響食欲，吃的過(guò)少或過(guò)多，都是有影響的，所以我們保持一個(gè)舒適的環(huán)境和愉快的心情很重要。

　　4、幽門(mén)螺桿菌感染：幽門(mén)螺桿菌感染也是導(dǎo)致幽肖不良的原因之一，主要是因?yàn)橄涣紩?huì)導(dǎo)致患者胃功能受損，胃黏膜受影響，人而導(dǎo)致胃動(dòng)輸入法足，引起消化不良。

　　消化不良的癥狀

　　1、腹脹：消化不良必然會(huì)導(dǎo)致食物滯留在胃部，不能往下運(yùn)行，所以患者直接的感覺(jué)就是胃皖飽脹，用手觸按胃部，感覺(jué)有氣或有硬物，這時(shí)候就應(yīng)該不能再過(guò)多攝入不易消化的食物，多注意運(yùn)動(dòng)。

　　2、嘔吐反酸打嗝：因?yàn)槭澄锏貌坏郊皶r(shí)消化，食物不能往腸道方向流動(dòng)，脹滿到一定程度，就會(huì)導(dǎo)致往上竄，引起嘔吐，同時(shí)吐出的會(huì)看到大多是食物殘?jiān)?還有食物停留在胃部時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，就會(huì)發(fā)酵，發(fā)酵的產(chǎn)物就是變酸有氣體，那就肯定會(huì)有打嗝，反酸了。

　　3、便秘腹瀉：頑固性的消化不良，是導(dǎo)致便秘的一大原因之一，因?yàn)槭澄镩L(zhǎng)時(shí)間滯留在胃腸部，就會(huì)形成毒素、宿便，從而造成胃腸道功能失調(diào);消化不良也容易造成胃腸菌群失調(diào)，從而造成腹瀉。