有人提到松是靠用心去體會(huì)出來(lái)的，悟出來(lái)的，并不是練出來(lái)的。哪一天突然明白了，就會(huì)所有動(dòng)作都松下來(lái)了。

　　這個(gè)道理只講對(duì)了一半，因?yàn)椋@只適合日常生活中的松，而對(duì)于武式太極拳的松來(lái)講就不完全恰當(dāng)了。

　　道理很簡(jiǎn)單

　　生活中的松是一種感覺(jué)，一種體會(huì)，也是意識(shí)中的一種概念。

　　因?yàn)?，生活中的松是局部性階段性的，而且，沒(méi)有實(shí)在內(nèi)涵性的，只是一次性的有緊變松的行為結(jié)果。盡管體現(xiàn)了松的形態(tài)，但是，表現(xiàn)為軟和松散，完全喪失了原有的飽滿(mǎn)之勢(shì)。

　　原因很簡(jiǎn)單

　　因?yàn)樗挥幸淮斡芯o到松的轉(zhuǎn)換，松下來(lái)就再也緊不起來(lái)了，唯一的表現(xiàn)就是軟，就是松而無(wú)力。從武式太極拳的角度來(lái)講就是懈或丟。

　　所以講，打武式太極拳時(shí)自我感覺(jué)很松，但是別人一推就要站不住，就是松軟產(chǎn)生的丟!

　　而武式太極拳的松是人體的各部位有緊轉(zhuǎn)變?yōu)樗傻娜^(guò)程：

　　人體有頭，四肢，軀干，五臟六腑組成。毛發(fā)連著皮肉，皮肉連著肌膚，肌膚連著骨骼，骨骼連著肌腱，韌帶，關(guān)節(jié)，四肢連著軀干，軀干連著五臟六腑。

　　由于，上述所有部位都是緊密相連的，所以，人體各部位的放松必須是通過(guò)拉伸，舒展，擠壓，變得伸長(zhǎng)，柔軟，靈活，富有彈性，達(dá)到由緊變松的目的。

　　這如同彈簧被壓和橡皮筋被拉長(zhǎng)，由緊變松的道理是一樣的，但是，有一個(gè)先決條件，那就是彈簧和橡皮筋的倆頭必須是固定的，而人體的各個(gè)部位都是連接的，所以，完全符合這個(gè)條件。

　　人體的骨骼是一種載體

　　有的人講人體的運(yùn)動(dòng)是人體的骨骼運(yùn)動(dòng)，這是不完全正確的，因?yàn)槿梭w的骨骼是一種生理材料，是一種載體，它本身是不能運(yùn)動(dòng)的，只有靠依伏在骨骼上面的所有人體部件經(jīng)過(guò)無(wú)數(shù)次不間斷的由緊變松，又由松恢復(fù)到緊的周而復(fù)始的轉(zhuǎn)換，引發(fā)了人體各關(guān)節(jié)各部位的不間斷的往返收縮伸展，形成靈活，輕巧，富有彈力的運(yùn)行，牽動(dòng)了整個(gè)骨骼的移動(dòng)，才產(chǎn)生了骨骼的整體運(yùn)動(dòng)!

　　這如同一輛汽車(chē)一樣道理：汽車(chē)是一種載體，本身是無(wú)法開(kāi)動(dòng)的，由于，汽油的燃燒，產(chǎn)生能量推動(dòng)引擎活塞的運(yùn)動(dòng)，進(jìn)而引發(fā)轉(zhuǎn)軸的轉(zhuǎn)動(dòng)，帶動(dòng)汽車(chē)輪子的轉(zhuǎn)動(dòng)，后推動(dòng)汽車(chē)的開(kāi)動(dòng)。

　　其實(shí)，世界萬(wàn)物的起源，生長(zhǎng)，發(fā)展死亡都離不開(kāi)松和緊的不離不散的變換。生命是有單細(xì)胞開(kāi)始的，它經(jīng)過(guò)松和緊的頻繁收縮擴(kuò)展慢慢地有單細(xì)胞成為雙細(xì)胞，又慢慢地發(fā)展成有生命的生物，后產(chǎn)生了人類(lèi)。

　　如何練習(xí)武式太極拳的松功

　　同樣，人的心臟通過(guò)松和緊的頻繁收縮擴(kuò)展，產(chǎn)生有力的跳動(dòng)，推動(dòng)了氣血的流動(dòng)，人體各部位的松和緊的頻繁收縮擴(kuò)展又使人的機(jī)體進(jìn)行了一系列的運(yùn)行，使人得以成長(zhǎng)，壯大;又因?yàn)槿梭w各部位的松和緊的收縮擴(kuò)展日益減退，人的機(jī)體也逐漸走向衰亡。

　　由此看來(lái)，松不是一種簡(jiǎn)單的行為，而是一門(mén)文化，是包羅萬(wàn)象的綜合科學(xué)，中國(guó)武式太極拳是吸取了其中的一部分精華而誒。

　　明白了松的道理，也就明白了人體運(yùn)動(dòng)的根本原因，回過(guò)頭來(lái)再講松在武式太極拳中的作用就方便多了。

　　首先，人體松了以后怎么會(huì)產(chǎn)生力量的

　　人體各個(gè)部分都是生理材料，本身都有自身重量的，它們自身也不能產(chǎn)生力量的。

　　平時(shí)，由于人體機(jī)體各部分都是相互連接在一起的，所以，各自的重量都被分散了，就感覺(jué)不到有多大的重量，但是隨著人體各個(gè)部分的放松和放松程度不同，人體的自身力量和各個(gè)部位承受的壓力也就發(fā)生了改變。

　　舉個(gè)例子，如果，手腕，肘關(guān)節(jié)，肩關(guān)節(jié)都放松了，那么，牽引這三部分的力量，，因?yàn)橛删o變松而暫時(shí)減弱了支撐和牽引的力量，這三部分自身的重量，全部壓到了肩膀上，此時(shí)，整個(gè)胳膊變得相當(dāng)?shù)某林?，這個(gè)時(shí)候整個(gè)胳膊的重量就是胳膊自身重量加上地球引力之和，這不是胳膊產(chǎn)生的力，而是，由于這三部分放松后引發(fā)的松沉勁，其實(shí)就是這三部分自身的重量。

　　同樣道理，肩背腰的一一放松，就把肩背腰的緊密連接程度松弛了，彼此間的牽引力也就暫時(shí)減弱了，這三部分自身的重量也就完全落到了臀部和雙腿上，感到特別地沉重。此時(shí)，進(jìn)一步斂臀，落胯，松膝關(guān)節(jié)，松髁關(guān)節(jié)。這樣，就把整個(gè)人體的自身重量放到了腳地下。

　　此時(shí)此刻，僅僅是由于人體的四肢，軀干接連不斷地進(jìn)行了一個(gè)接一個(gè)的節(jié)節(jié)放松，由于每一個(gè)關(guān)節(jié)和部位都進(jìn)行了由緊到松的拉伸，舒展的運(yùn)作，松弛了這些部位的連接和牽引力，結(jié)果把這些部位的全部重量一一傳送到腳地下。

　　此時(shí)此刻，既沒(méi)有人體任何的運(yùn)動(dòng)，也沒(méi)有產(chǎn)生任何的力，完全是因?yàn)橐粋€(gè)接一個(gè)的由緊到松的不間斷的反反復(fù)復(fù)的轉(zhuǎn)換才引發(fā)的人體自身重量的下沉。

　　所以講整個(gè)過(guò)程中根本就不存在任何骨骼的單一運(yùn)動(dòng)，也根本就不存在任何的力的產(chǎn)生。

　　這就是從頭到腳節(jié)節(jié)貫穿的一一放松的全過(guò)程，真正做到把氣完全沉到了腳底下，也就是通常講的腳底生根了。

　　另外，還要強(qiáng)調(diào)放松頸肩肘腕腰胯膝等各關(guān)節(jié)各部位時(shí)，這些部位千萬(wàn)不能移動(dòng)位置

　　目的就是為了固定住，便于拉伸，舒展，活絡(luò)這部位，做到柔軟，靈活富有彈性,如同彈簧壓緊后的反彈和橡皮筋拉緊后的回收都是產(chǎn)生松。

　　人體在打武式太極拳的過(guò)程中，同時(shí)要多次反復(fù)，甚至多次重復(fù)地進(jìn)行類(lèi)似彈簧和橡皮筋的動(dòng)作，打拳中，上身沉肩垂肘塌腰就是拉伸氣下沉，落胯斂臀就是下壓。從而，達(dá)到上下全身都松了。

　　不僅，一個(gè)部位能做到松，而且，人體所有的部位必須都做到一一都能松。

　　這不僅需要練，而且是長(zhǎng)期的刻苦的，甚至，是要受煎熬忍受肉體上的痛苦。所以說(shuō)放松不是幾天幾個(gè)月能做得到，而是幾年，甚至幾十年不一定都能做到的!為什么說(shuō)練一輩子武式太極拳就是松一輩子，根本道理就在這里!