吳式太極拳的養(yǎng)生功效是非常多的，適當(dāng)?shù)?a href='http://www.salemradiostation.com/taglist/1441018-1.html' target='_blank'>練習(xí)吳式太極拳對(duì)我們的健康是非常有幫助的，尤其是男性朋友，可以起到保護(hù)前列腺的作用。那么接下來(lái)就讓我們隨著吳式太極拳來(lái)看看吧!
男人練習(xí)吳式太極拳保護(hù)前列腺
前列腺的健康是男性身體健康的標(biāo)志，時(shí)常練習(xí)太極拳有效保護(hù)前列腺，男人經(jīng)常練習(xí)能有效增強(qiáng)體質(zhì)。
吳式太極拳將醫(yī)療保健與體育運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，是中醫(yī)學(xué)的特色之一，屬于非藥物性的自然療法。打吳式太極拳對(duì)慢性前列腺炎有扶正祛邪、化瘀通阻之功。
吳式太極拳的主要治療原理為，調(diào)和人體陰陽(yáng)氣血，協(xié)調(diào)臟腑，疏通經(jīng)絡(luò)，寧神定志，激發(fā)人體潛能，身、息、心并調(diào)，精、氣、神并練，動(dòng)靜結(jié)合，身心雙調(diào)。
前列腺出現(xiàn)問(wèn)題會(huì)引起許多男性疾病，因此，想要身體好，首先要對(duì)付前列腺，而多多練習(xí)太極拳是保護(hù)前列的好方式。
需要說(shuō)明一點(diǎn)，對(duì)治療慢性前列腺炎有療效的吳式太極拳，是傳統(tǒng)、完整的吳式太極拳鍛煉，并不包括國(guó)家競(jìng)賽套路吳式太極拳。
因?yàn)閲?guó)家競(jìng)賽套路吳式太極拳，是為普及和推廣吳式太極拳而改編的，刪除了傳統(tǒng)吳式太極拳的內(nèi)功和站樁這些重要內(nèi)容，對(duì)治療疾病就缺少了主要的東西，就像方劑“君臣佐使”的配伍中，缺少了臣藥。
打吳式太極拳的好處
一、生理效益
我國(guó)的吳式太極拳歷史悠久，在練習(xí)吳式太極拳的過(guò)程中結(jié)合了傳統(tǒng)導(dǎo)引、吐納的方法，著重練身、練氣、練意三者之間的緊密調(diào)協(xié)。
自古以來(lái)我國(guó)居民就有練習(xí)吳式太極拳的習(xí)慣，以此來(lái)達(dá)到強(qiáng)身健體的目的，因此專家提醒一些經(jīng)常體弱多病的人群在平時(shí)生活中應(yīng)該積極的投入到吳式太極拳的練習(xí)當(dāng)中。
練習(xí)的佳時(shí)間應(yīng)該是在早上，這個(gè)時(shí)候不僅空氣非常的好，同時(shí)人體也非常適合練習(xí)吳式太極拳的狀態(tài)，因此這個(gè)時(shí)候練習(xí)能夠事半功倍。
通過(guò)練習(xí)吳式太極拳，可有效的鍛煉我們的肌肉，同時(shí)還能夠起到很好的舒筋活絡(luò)的功效。
除此之外在練習(xí)的同時(shí)還能夠透過(guò)呼吸與動(dòng)作間的相互配合，從而對(duì)內(nèi)臟起到按摩鍛鍊的功效，以此來(lái)增強(qiáng)我們?nèi)梭w的體質(zhì)提高抗病能力，這些對(duì)老年人而言都是非常重要的。
二、改進(jìn)柔韌度
在不斷的練習(xí)吳式太極拳的過(guò)程中，我們?nèi)淼募∪舛寄軌虻玫接行У腻憻?，長(zhǎng)此以往的鍛煉可有效的增強(qiáng)我們的肌耐力。
通常情況下吳式太極拳多以慢速走圓及弧，配以屈腿半蹲式運(yùn)動(dòng)，然后在加上重心交替變換，這樣的方式對(duì)我們整個(gè)人體都能夠起到很好的鍛煉。
而吳式太極拳的運(yùn)行動(dòng)作又多以摟、拗、絞轉(zhuǎn)為主，這樣我們肌肉的肌力及肌耐力得以提高，長(zhǎng)此以往起到改進(jìn)人體柔韌度的作用。
打吳式太極拳的時(shí)候再配合多方向及大幅度之活動(dòng)，比如像下勢(shì)、蹬腳等式子，不僅可以起到改善肌肉柔韌度的作用，同時(shí)還能夠很好的改善各關(guān)節(jié)的柔韌度。
