吳式太極拳是眾多太極拳流派之一，是當(dāng)今武術(shù)比賽的常用套路。初學(xué)太極拳要掌握吳式太極拳入門(mén)基礎(chǔ)八要，太極拳的特點(diǎn)是輕靈柔和，下面隨著吳式太極拳演練一下吧!

　　吳式太極拳入門(mén)基礎(chǔ)八要

　　學(xué)習(xí)吳式太極拳身體要保持立身中正，不偏不倚，頭部穩(wěn)定，不能搖晃，否則會(huì)影響練拳的效果。

　　一中

　　心氣中和，神清氣沉，立點(diǎn)在腳。

　　重心緊于腰脊，精神含 斂于內(nèi)，乃能中定沉靜。

　　練習(xí)太極拳前要排空思想雜念，全神貫注，靜心修煉，長(zhǎng)期堅(jiān)持，不僅能提高技擊能力，還能修煉內(nèi)功。

　　二正

　　每一姿勢(shì)，務(wù)求端正，忌偏斜。雖或俯或仰，或伸或曲姿勢(shì)繁多，其重心必須穩(wěn)定。

　　重心穩(wěn)定則開(kāi)合靈活自如，進(jìn)退有序;重心不立則開(kāi)合失其關(guān)鍵，虛實(shí)不清。

　　三安

　　安然之意，切忌牽強(qiáng)。由自然之中，得其安適，動(dòng)作均勻，呼吸和平，神氣鎮(zhèn)靜乃無(wú)氣滯之病。

　　初學(xué)太極拳要學(xué)會(huì)太極拳的自然呼吸，保持深長(zhǎng)、均勻的呼吸，能幫助我們心靜，掌握太極拳的運(yùn)動(dòng)規(guī)律。

　　四舒

　　舒展之意。姿勢(shì)動(dòng)作務(wù)求開(kāi)展，使全身關(guān)節(jié)節(jié)節(jié)舒展，然非用力伸張，而系自然徐徐松展，自能得到松活沉著之趣。

　　五輕

　　輕靈之意，然忌漂浮。動(dòng)作輕靈緩和，往來(lái)自由自在，久之能生松沉之勁，進(jìn)而生粘黏之勁，故輕字是練拳下手之處，入門(mén)之徑也。

　　六靈

　　靈敏之謂。由輕靈而松沉，由松沉而粘黏，能粘黏即能連隨，能連隨而后能靈敏，則可悟及不丟頂。

　　七圓

　　圓滿之意。每一動(dòng)作務(wù)求圓滿而無(wú)缺陷，則能渾成一氣而免凹凸斷續(xù)之病，推手用勁，非圓不靈，處處能圓則活矣。

　　八活

　　靈活而無(wú)笨重遲滯之意。上述各節(jié)融會(huì)貫通后，則屈伸開(kāi)合，進(jìn)退俯仰皆能自由。

　　吳式太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)

　　1、端莊平穩(wěn)

　　在練拳時(shí)，時(shí)時(shí)式式做到頭端、身正，肩平、腋虛，眉展、胸涵，撥骨、沉肌，提肛、舉尾，吸胯、抽腰，不偏不倚，不搖不晃，上下協(xié)調(diào)、內(nèi)外如一，中正安舒，穩(wěn)如山岳，動(dòng)如流水。要心專(zhuān)、神斂、意松。

　　兩手如同捧著一碗硫酸水，平心靜氣，謹(jǐn)慎小心。練拳如此，做人做事，均應(yīng)如此。

　　由此可見(jiàn)，平穩(wěn)在吳式太極拳的學(xué)習(xí)中非常重要，此外還要保持身體的端莊。

　　2、氣度開(kāi)闊

　　在練拳時(shí)，頭要與天相融，腳要與地相融，身要與空相融，要三才合一，有氣吞山河的氣魄。要提起精神，時(shí)時(shí)式式做到松而不懈，柔而不弱。

　　精神要足活，心胸要寬暢。拳論曰：“精神提得起，則無(wú)遲重之虞。”處在任何場(chǎng)合，面對(duì)任何人群，遇到任何情況，處理任何復(fù)雜事物均應(yīng)如此。