掌握冬季減肥秘訣 春節(jié)控制體重并不難

　　冬天好像總是吃好多，感覺減肥好難哦！那么冬天怎么減肥好呢？今天小編就來告訴你冬季減肥瘦身方法，只要掌握一些小訣竅，其實(shí)控制體重并不難。春節(jié)好好控制飲食，不要增重了哦！

　　“為什么我在冬天餓得好快？吃得特別多？”這是因?yàn)槎焯炖?，身體必須產(chǎn)熱增溫，以免受涼，導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝加快，餓得快，飽足感特別不夠！

　　冬天減肥秘訣

　　冬天假期多、聚餐多，吃多好像無法避免;加上天氣冷、衣服又厚重，動得少又成為必然。冬天要減重，似乎是“不可能的任務(wù)”。

　　然而，掌握小訣竅，冬天控制體重其實(shí)并不困難，以下是減肥專家們的建議。

　　1.多聚少餐：聚餐的快樂要跟吃東西分開，可以享受聚會的快樂，卻不一定要跟著吃多，以少量為主。

　　2.多做室內(nèi)運(yùn)動：像是室內(nèi)游泳、使用健身器材，甚至爬樓梯、逛大賣場等，都可以補(bǔ)足因?yàn)樘鞖庖蛩囟狈Φ倪\(yùn)動量。

　　3.進(jìn)餐準(zhǔn)則：天氣冷，黃麗卿建議多喝熱開水或花茶（要注意糖、奶精的控制）；如果要喝熱湯，其他進(jìn)食的量就要多計(jì)較；火鍋中魚類家禽類的肉質(zhì)較少油；但加工后的餃類丸類油脂高，好控制，吃一個就好。

　　4.維持量體重體脂的習(xí)慣：隨時(shí)對健康狀況保持警覺。